文
苏苏
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阿啾
妇科中医认为，气血乃人之根本，气能生血，血能养气，补气血一直是女人很重要的一件事，特别是40岁以后，身体代谢可能会变得越来越慢，身体机能变差，很容易导致气血不足。气血不足的女人一般皮肤会比较粗糙，没有光泽，还很容易长斑，使人的气色变差。妇科中医长寿心得：女人40岁要补血，多吃“4红”，补气血更长寿。
一、红色大米：红色大米味淡，表面呈紫红色，是一种营养价值很高的谷物。红米营养丰富，其中铁元素的含量最为丰富，铁元素是血液合成血红蛋白的主要物质之一，可以补血补气，对缺铁性贫血的预防很有帮助。红米还有清除体内自由基，延缓衰老，提高免疫力的作用。所以建议女人可以多吃红米，补充气血，还能延缓衰老。
二、红枣：红枣性温，可以滋阴补阳。红枣富含铁元素，是补充气血很好的滋补食物。多吃红枣可以补气生血，使人气血充足，促进血液的新陈代谢，提高身体抵抗力，身体机能变好，身体会更健康长寿。所以建议女人补气血可以多吃红枣，对气血两亏有很好的帮助，还可以软化血管，提高身体机能。
三、猪肝：猪肝的滋补效果很好，是猪体内储存营养和解*的内脏，营养价值很高。猪肝很适合气血不足的人食用，可以滋补身体，补气养血，对缺铁性贫血的治疗有很好的辅助作用。猪肝是解*器官，还可以帮助身体排*。所以可以多吃猪肝，既帮助身体补充气血，又可以提高身体机能，加快体内*素的清理，更加健康长寿。
四、龙眼肉：龙眼肉，即桂圆肉，龙眼肉性温味甜，镁元素和铜元素含量很高，补气养血的作用很好，龙眼肉的铁元素含量也高，可以通过促进血红蛋白再生，起到补血的作用。龙眼入心脾，可以通过刺激尿液的产生，促进体内*素的清洁。所以建议可以适量多吃龙眼肉，既可以补气养血，辅助治疗缺铁性贫血，还可以帮助身体清理*素，身体健康更长寿。
补气血对女人来说很重要，气血不足的女人，身体各部分机能都会受到不同程度的影响，还是使人起色变差，皮肤暗淡没有光泽。妇科中医长寿心得：女人40岁以后，要多吃一些补气血的食物，如红米、红枣、猪肝和桂圆，气血充足，新陈代谢就会变快，*素才能更好地排出，身体机能变好，会更加长寿。