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缺铁性贫血的症状
贫血一般没有明显的症状，但比如你已经出现了容易疲劳、耳鸣、心慌、胸闷的情况，而且面容憔悴、指甲的颜色也泛白，应该多加注意，这也是缺铁性贫血典型症状，千万不能忽视，孕期贫血对宝宝的危害，将来通过任何方法都无法去弥补，就是你后期加强营养、加强教育等都很难去弥补这样的损失。
总结下来，对孕期而言铁比钙更加重要，而且不要去相信传言，去吃红枣吃肉汤或者是吃芝麻酱等这些所谓含铁非常丰富的食物。我们一定要清楚，补铁呢？不单是含量的问题，更重要的是它的吸收率的问题。如果含铁量丰富，吸收率呢很低，那是没有意义的一件事情，所以最好是选择红肉特别是牛肉，其他的肝和血不作为一个主打的选择。
动物肝脏、血制品含铁量高、吸收率好可以多吃？错，要适量。
1.动物肝脏的含铁量非常丰富，但动物的肝脏除了含有大量的铁以外，还含有大量的胆固醇和维生素A。因为大量的维生素A会导致中*，尤其是羊肝，维生素A的含量非常高。所以如果你喜欢吃动物内脏的话，可以一个星期吃一到两次，每次最多不超过一两。作为高级育婴师，一般不鼓励以动物的肝脏去作为预防贫血的主要食物，最好的食物应该是吃肉。但是如果你喜欢吃动物内脏，切记一次性不要吃太多，第一是降低维生素A的摄入量，第二就是预防过量的胆固醇。
2.动物的血比肝脏好一些。但是血制品里面还有大量的代谢产物，从这个角度来看，他比起红肉还是有风险的。从卫生学角度来看呢，如果是通过国家正常的检疫检验的一些肉类，那么他的血液制品是没有任何问题的。所以如果你通过正规的途径、正规的商场获得的肝脏或者血相对来说是安全的，可以适当的吃一点。
别人说补铁就要红枣、芝麻、菠菜、铁锅炒菜等？错，吸收率太低
1.其他传说中的补铁产品，比如吃红枣糖，芝麻，芝麻酱的含铁量是真的非常丰富，首先我要说补铁的实物跟颜色没有绝对的关联，尤其是红枣含铁量还没有大白菜的含量高，所以不要被颜色所误导。
2.其实我们说一下芝麻和芝麻酱，芝麻如果是整粒吃下的话很难消化吸收，几乎是整个进去整个排出来，所以通过这个方法根本就无法去获得铁。如果是通过芝麻酱的话，就更不可能了，芝麻酱里面含有大量的脂肪，如果吃芝麻酱去补铁的话，同时也会摄入大量的脂肪，往往会导致体重超标。而且芝麻里面的铁的吸收率呢也并不高，因为它是三价铁，所以不建议大家通过这样的方法去补铁。
3.还有人说建议家里用铁锅炒菜就获得铁，那简直就是无稽之谈，大家可以想象一下，如果真的通过铁锅去炒菜，那铁锅里的铁势必要溶解在汤里，那锅就会越来越薄啊，最后只会连锅都没有了，所以这怎么可能呢？铁锅的铁是三价铁，非常稳定，几乎无法把它给溶解出来的。
4.还有被误解的最多的是菠菜，菠菜确实含铁量非常高，但同样的也是三价铁时，是不能代替吃肉的，所以从补铁的角度来看，我们先以还是通过红肉来获得铁，最好的办法就是肉末蒸蛋。
补铁喝铁剂就好，不用食补？错，食补是基础。
即使通过药物来补血，也是在饮食的基础上，并不是完全的依赖药物啊，这样的效果也不会太好，因为瘦肉里面还有很多短肽和一些氨基酸可以促进铁的吸收的，包括很多妈妈会喝的铁剂，他也要依赖我们日常饮食当中的小分子物质帮助吸收，促进吸收。
铁剂刺激胃、干呕难受,但不能选择保健品？错，严格挑选保健品的质量和种类即可。
如果通过铁剂来补铁，可以适当的补充维生素C，维生素c可以使很多三价铁还原成二价铁，提高它的吸收率。现在很多孕妇在服用补铁药物的时候会感觉胃部不舒服，有点被刺激的感觉，甚至感觉到了一股铁锈味啊，更加导致没有胃口。那么这种情况下呢，保健品是一个不错的选择，因为它改善了铁的口感和缓解了对胃的刺激，所以当你觉得只要不舒服的时候，可是适当改变一些铁剂，但是要严格挑选它的质量和种类。在有些保健品中模仿了肉类，含有一些小分子的铁或者是含有氨基酸小的短肽的铁，吸收率会更加的好。
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