缺铁性贫血的预防
孕晚期多吃鱼、肉、肝等食物,注意铁的补充,预防早产和低出生体重儿。
婴儿期提倡母乳喂养。添加辅食时应选用含铁丰富的蛋*、瘦肉、肝、动物血、豆制品、新鲜绿叶蔬菜等。
培养良好的饮食习惯,不挑食、不偏食、多吃含铁丰富的食物,如蛋、黑芝麻、*豆等。
多吃含维生素C高的蔬菜和水果,能促进食物中非血红素铁吸收。
合理使用铁强化食品:铁强化食品的载体有面包、食糖、食盐、饮料、酱油等,一般强化铁的日摄入量为10毫克左右,这是防治贫血的好办法。
轻度贫血以调整饮食为主,多吃含铁高的食品,一周后复查血蛋白质,无好转时才服用铁剂。
定期体检,及时发现贫血并及早治疗。
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