很多准妈妈在怀孕的时候，都会出现贫血。而95%以上，都是缺铁性贫血。
铁是经常会被人们忽视的物质，但它却有大的影响和危害。可能会导致孕妇缺铁性贫血，还可能影响孕妇和宝宝健康。
孕妇贫血的影响
对孕妇的影响长时间的缺铁性贫血，孕妇会感觉身体不舒服，吃不好睡不好，心情也不稳定。久而久之，免疫力也会降低，会很容易生病。严重的缺铁性贫血，会导致气血不足、大脑和器官缺氧等。
对胎儿的影响宝宝缺铁不但会影响大脑的发育，严重的还会让智商下降。出生后自身免疫力也会比较低，特别容易生病。严重的话还会造成宝宝发育不良，早产等情况的发生。
孕妇贫血的现象
1.嘴唇和指甲是距离心脏最远的地方和皮肤最薄的地方，会因为贫血变成白色。
2.严重贫血时，体内的供血不充足，会导致心脏供血加快，也就出现了心率加速的情况。
3.通过验血来看血红蛋白的情况，从而来判断贫血的程度。
孕妇如何预防贫血
1.良好的生活习惯
保证孕期内充足的睡眠，不要熬夜；孕期内可以适当的活动，比如散步或者遵循医生的指导；适当做些家务，当然要力所能及并不强求，关键是要动起来；戒除生冷食物，以免造成腹泻，等等。
2.均衡饮食
多吃富含优质蛋白质的鱼、虾、蛋类等，富含水溶性维生素的绿叶蔬菜和水果，如西红柿、萝卜、芹菜等，充足的维生素C也能够帮助植物铁的吸收。孕期的妈妈尽量不要挑食，保证食物的多样性，少吃多餐。
孕妇们做到以上两点以外，平时也可以多吃点桑葚干。桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，每克含铁42.5毫克，有水果中“补血果”的称号。
孕妇吃桑葚干的好处
孕妇可以喝桑葚干泡水，桑葚本身含有丰富的水分、糖以及多种维生素等营养物质，不仅可以防治孕期缺铁性贫血，还可以健脾开胃，而且有助于改善便秘问题。
桑葚中含有脂肪酸、苹果酸等，它能够促进蛋白质、淀粉的消化，对于食欲不振的孕妇来说，特别是刚怀孕的孕妇来说是非常好的佳果。
在怀孕期间，女性身体抵抗力和免疫力都比较弱，而桑葚中的高品质的营养，还可以增强孕妇的抵抗力和免疫力。
孕妇适量吃点桑葚对胎儿发育有好处，包括提高免疫力、抗癌、美容乌发、补充维生以及促进消化等等。
不过需要注意：桑葚偏寒性，所以日常饮用时应控制量，孕妇不要天天用来泡水喝，直接吃时控制在10~20粒。
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