导语：现在的社会，无论男女，都害怕衰老。每个人都想变得更年轻、更健康。可是有很多中年感觉上有老，下有小，用钱的地方太多，不舍得为自己花钱，导致衰老加速，小编建议大家多吃这八种碱性食物，可以有效延缓衰老，尤其是针对中年女性来说，一起来看看吧！
中年女性不要太省钱，经常吃八种碱性食物，加项运动补充雌激素
第一种：榴莲
被称为“水果之王”的榴莲属于温性水果，常吃榴莲对女性来说有很多的好处，可以改变月经不调和痛经等症状，榴莲具有活血的特性，对延缓衰老、美白皮肤都有一定的作用。
第二种：银耳
银耳营养价值非常高，除此之外，它还有补气养颜功效，同时它含有的酸性多糖类物质，能够增强人体免疫力，起到延缓衰老的作用！用来煮粥或者炖甜品味道都很好，是女人最佳的滋补食品！
第三种：红萝卜
红萝卜补铁抗衰老红心萝卜中富含花青素，不但能给食物提供美丽的颜色，还具有很好的抗衰老用处。
第四种：龙眼肉
龙眼肉就是桂圆，因为龙眼肉中含有丰富的维生素和铁质，铁质元素是合成血液的重要养分，所以多吃龙眼肉可以让你产生许多血液，对贫血有一定的治疗作用。平时我们还可以将龙眼肉做成汤品或者是酒类，这样会使它的味道更加丰富。
第五种：蕺菜（鱼腥草）
鱼腥草可防止细菌在身体中增长，抵抗病*对身体产生危害，还能保护身体不受电子辐射的侵害，它还能阻抑癌细胞不危害身体，然后延缓衰老。
第六种、蜂蜜
女性到50岁以后雌性激素分泌减少，会加速自身的衰老速度。蜂蜜营养丰富，尤其是含有较多的锌和镁，这两种元素是使皮肤健美和抗老化的重要微量元素，有益于保持皮肤的活力。
第七种、黑枣
黑枣富含蛋白质和各种营养元素，并对增强机体活力、养颜都很有帮助。经常食用可以补气养血、暖肠胃、明目活血、利水解*，是润泽肌肤、乌须黑发佳品。经常食用黑枣对延缓衰老、增强机体活力。
第八、雪莲果
在冬天这个寒冷的季节，有一种生长在云南的水果，雪莲果在默默的生长。大家听到他的名字可能联想到的是生长在深山当中的天山雪莲，但是它并不是它是一种生长在地底下的水果。这种水果有超多的使用方法，比较的方法就是削皮后直接生吃。如果你想要吃起来更加方便的话，也可以将它切成小块。不要看这种水果生长在地底下，但是它富含着丰富的汁水。他吃起来是一种脆脆的感觉，在春天来到的时候多吃一些这种水果，可以很好地促进你的消化。
想延缓衰老的女性朋友不要太节约，要记得多吃以上八种食物，记得在抗衰老的同时不要忘记身材的保持，因为过胖也会加速衰老。怎样才能控制体重呢？
注意饮食
以蒴蓊为主食、豆米饭比糙米饭好、少吃面包类、少吃淀粉类、少吃高温煎炸食物、寡糖比代糖好、吃大量蔬菜、空腹先吃水果、起士是绝佳的点心、自己做优格、每一餐肉类不要超过手掌大、少量多餐。
不要熬夜
现在很多男性朋友都喜欢通宵，就算白天有时间玩手机，到了晚上还是会玩儿，长时间养成熬夜的习惯会导致体内内分泌出现紊乱，有时候还会出现饥饿的情况，通常控制不住嘴巴吃一些东西，这样也会导致你身材快速增重，让你的体型难以控制。
加一运动效果更佳：转呼啦圈
除了常吃以上8种碱性食物之外，还要多运动才行，生命在于运动，运动是延缓衰老的法宝，因为运动会促进血液循环，增加心肺功能，提高免疫力，健康当然就会在身体上出现，衰老速度也就自然减慢了。
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结束语：俗话说“红颜易老”，女人的青春真的非常短暂，女人不想老的快，常吃这八种碱性食物，坚持运动让自己更加年轻！