很多女人在怀孕之前从来不注意自己的身体健康，因为自己年轻，所以年轻就是本钱，少吃一点东西，还可以顺便减肥。可是当结婚怀了孕以后。他们的这种想法就变了，为了宝宝的健康成长，妈妈们也开始进行一下营养的补充，钙铁锌硒都是基本的，叶酸等物质更是不缺！医院的时候，医生一般都告诉准妈妈们的时，要多补充一些叶酸，但其实准妈妈怀孕以后除了要补充叶酸以外。这些物质也不能忽略，但小编就来给大家安利一下怀孕以后需要补充哪些东西？
a.准妈妈怀孕以后，首先要保证铁的充足
很多年轻人都不知道铁元素的重要性，但铁是人体不可缺少的元素，铁元素的缺失，严重时更容易造成缺铁性贫血，对孕妇来说，缺铁却是一个致命的伤害！怀孕以后需要更多的铁物质，宝宝的身体和妈妈在身体是联通的，所以铁物质的需求也要更大，一旦准妈妈们的铁元素供应不及时的时候，血液中的血红蛋白也会减少，从而就会影响宝宝的健康成长。会影响到宝宝的大脑发育。
b.准妈妈怀孕以后，首先要保证钙的充足
怀过孕的宝妈们都知道钙对人体的重要性，钙不但有利于宝宝的健康成长，更有利于宝宝的骨骼发育。在孩子生下来以后医生常会对妈妈说，多带着孩子出去晒晒太阳，这是因为在日照的过程中，宝宝能吸收更多的钙元素，当人体缺钙的时候，免疫力也会低下，身体也会变弱，对于孕期的准妈妈来说更是如此。准妈妈在怀孕的时候缺钙，就会影响身体健康，对胎儿的影响也不可小觑。很多孕期的准妈妈通过喝骨头汤从身体里缺乏的钙，其实这样吸收的钙并没有多少，因为我们使用的骨头都是动物死亡之后的，当动物死亡以后骨头里的钙是很难溶解的，能吸收的也少之又少！
c.准妈妈怀孕以后，首先要保证维生素的充足
我妈妈在怀孕的时候对维生素的要求也是很高的。很多人都认为维生素就是那么一回事儿，但维生素的重要性他们是不了解的，当人体中的维生素缺乏时，各种身体机能也会明显的降低，所以在怀孕期间，准妈妈对维生素的要求，绝不能低于对其他物质的要求。张维生素缺乏的时候还有可能会导致宝宝出现缺陷，骨骼的发育也会产生危害！