最近天气越来越热，果果妈经常听到孕妈的抱怨：
怀孕可真真是件苦差事，这干不了，那去不了不说，奶茶、饮料、果汁、咖啡……更是不敢喝，生怕影响到肚子里的小家伙。
是啊，女人怀胎十月，都生怕一个不小心就影响到肚里的宝宝，闺蜜在怀孕之后，为了能够让腹中的胎儿更加健康的成长，在口渴的时候就喝一些白开水。
但是她在怀孕之前喜欢喝一些有味道的饮料，在怀孕之后就更容易出现口渴的现象，这个时候喝一些白开水，反而会让闺蜜感觉到特别的恶心。
闺蜜认为，之所以妊辰反应，是因为喝不惯白开水所导致的，他也无法想通这件事情，后来告诉了我。
然后我就和他总结了一些方法，因为有很多孕妇在怀孕期间都会遇到补水的问题，到最后我选择了三种饮品可以有效的进行水分补充，然后度过怀孕时期。
孕期口渴除去喝白开水外，经常饮用这3种饮品，对胎儿发育有帮助
.果汁
孕妇可以喝，但是一定要少喝！
中国营养学会建议：孕妈每天要摄入～克水果。
吃太多反而容易导致糖分摄入过多，增加妊娠糖尿病风险。
通常制作一瓶毫升的果汁，所需的水果量就已经超过了这个范围。
而且，榨果汁的时候，水果中的膳食纤维和其他营养素基本都被过滤出来了，留下来的都是糖分。
这么重的糖分，对孕妈来说就是个定时炸弹。
孕期最好别碰果汁，即使是水果，也不能过量。
.牛奶
牛奶含钙量高，牛奶中的锌能促进胎儿大脑发育，如果条件允许，孕妇最好每天喝-克牛奶。
哺乳期喝牛奶对乳母来说也相当好，喝一杯毫升的脱脂或低脂牛奶，能吸收到毫克的钙质，钙质能强健骨骼和牙齿，富含钙的饮食能降低高血压，乳癌，结肠癌等几率，也能舒缓经前症候群。
但是以下两种“奶制品”不建议孕妈饮用：
1.乳酸饮料，虽然穿着“乳”的外衣，但实际上都是饮料，并不是真正的牛奶，而且里面还添加了大量的糖以及各种添加剂，孕妈能不喝就不喝。
2.未经巴氏消*的鲜羊奶、鲜牛奶等任何奶制品，其中可能存在有害的病菌，孕妈应该避免饮用。
.豆浆
豆浆极富营养和保健价值，富含蛋白质和钙、磷、铁、锌等几十种矿物质以及维他命A、维他命B等多种维生素。豆浆的钙含量比其他任何乳类都丰富，豆奶蛋白质含量比牛奶还要高。
另外豆奶中还含有大豆皂甙、异*酮、卵磷脂等有防癌健脑意义的特殊保健因子。孕妇常喝豆浆是防止贫血以及低血压等多种病症的行之有效的措施之一。孕妇常喝豆浆还有助于胎儿的正常发育。
由于夏季炎热，宝妈们新陈代谢快，比普通人更容易感觉燥热。那么除了适量饮用以上饮品，还有什么孕妈夏季解暑小妙招呢？
1.少穿太贴身的衣服
很多孕妇喜欢穿有弹性的化纤裤，以便随着身材的变化而持续方便地穿下去。但这种裤子可是吸热源，因为它们的材质弹性纤维决定了它们的透气性不好。
因此，选择宽松又吸湿的纯棉或真丝服装，对孕妇来说，要比选择体形好看的更重要。
2.家中常备绿豆水
绿豆水是家庭式防中暑好帮手。不错的消暑食物，出门装一瓶煮好的绿豆水，既可解决外出口渴问题，又能实现消暑、清热、解*、缓解便秘等功效。
3.吹风扇
孕妇吹风扇也可以缓解夏季的暑热，但效果没有空调的好，因为风扇吹出来的是热风。
但是吹风扇也要注意：孕妇不宜直接将风扇对着自己吹，最好是让风扇摆吹。
另外，孕妇刚刚从外面回来，且身体出汗较多时，应先休息下，等不大量出汗时再吹风扇，这样可避免着凉感冒。