每个月来月经对于女性来说是再正常不过的事情了，就是因为这再正常不过的事情，对于一些女性来说确实害怕和担忧的，因为很多人都会有痛经的现象。一般来说未婚前常有痛经，长大后特别是婚后生育过后，痛经自然会消失，可不必治疗，但是如果出现以下情况，就要及时就医了，否则会给健康带来危害哦。
第一种是在试过各种自我照顾的方法以后(不含自行服用止痛药)，仍然有严重的经痛，这种情况会影响到你的正常作息。千万不要以为去看了医生也只是开开止痛药，所以排斥去做检查。因为即便吃止痛药，也最好在医生的指导下服用，别乱吃以免有些不适合你的止痛药的副作用给你的健康带来危害。
第二种情况是要看经血量过多或过少。一般人是很难测量经血量的，你必须学着多注意自己的身体，去感觉经量的多少，理论上，总失血量20～80㏄是正常的范围，如果你已到了头晕目眩、贫血的症状，那就要尽快就医。
第三种情况是月经不规律的情况下发生痛经。这种情况下也最好能去就医，看看是不是可以通过调理能改善。
第四种情况是有严重的经前症候群。如果月经前或经期间，你常会不自觉地焦躁不安，突如其来的想哭，如果试过以上方法都不能获得改善，妇科的医生会给你做必要的检验、诊断与治疗，例如，单纯的情绪低落就能以抗焦虑、抗忧郁的药物来控制。
以上四种情况下的痛经，建议女生们最好及时就医。那么我们平时该如何改善痛经呢？下面小编就给大家介绍一些能改善痛经的饮食，平时可以经常食用哦。
山楂桂枝红糖汤
材料：山楂肉15克，桂枝5克，红糖30~50克。做法：将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎剩1碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可食用。山楂桂枝红糖汤的功效：温经通脉，化淤止痛。主治妇女寒性痛经症。
香蕉、蜂蜜牛奶
香蕉中含有丰富的维生素B6，而维生素B6具有安定神经的作用，不仅可以稳定女性在经期的不安情绪，还有助于改善睡眠、减轻腹痛。
妇产科专家最近发现，女性在月经期间每晚临睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶，可减轻或消除经期的种种不适。因为牛奶中的钾可以舒缓情绪，并具有减轻腹痛、防止感染、减少经血量的作用;蜂蜜中所含的镁可镇定中枢神经，帮助消除女性在经期中的紧张情绪，减轻心理压力。
姜枣红糖水
生姜、大枣、红糖各40克。
做法：将生姜和大枣洗净，姜切碎末，大枣把核去掉，加红糖煎熬，把汤喝掉，吃大枣，能吃姜的最好也吃掉姜，小编就把姜吃掉。
除了上面这些食疗方外，下面的小食材对缓解痛经也有好处
女人每个月都要面对着一次经期排血，所以不补充气血就很容易导致贫血，从而会给痛经欺负的手脚冰凉、脸色苍白，那就用含丰富元素的葡萄干好好的反击它，每天一小把，零食休闲时刻也不受欺负。
龙眼对于一些痛经女性来说也是一个治伤良药，夏天可以多吃一些，另外，还可以用干的龙眼来熬粥煲汤，效果也是不错的。龙眼干是大热的水果，女性经常吃可以祛体寒，防止痛经，而且龙眼还是美容的圣品。
在经期前和经期吃一些香蕉对缓解痛经还是挺有帮助的，最好泡泡热牛奶，可以起到不错的作用。香蕉除了可以缓解痛经之外，还可以润肠通便，女孩子都清楚来大姨妈的时候便便的痛苦，所以没事多吃点香蕉吧。
樱桃也是常见的美容养颜的水果，对于缓解女性痛经也是很有帮助的，经常吃一些气色也会变好很多。女生没事的时候可以研究一下美食，就会发现很多常见的美容养颜水果都可以缓解痛经，将樱桃银耳和冰糖用旺火煮汤，对于缓解痛经也是比较有效的。
榴莲性热，可以有效的起到活血的功效，祛除人体内的伤寒感冒，另外，榴莲还可以缓解痛经，非常适合那么经常受痛经困扰的女性食用，榴莲缓解经痛的效果非常好。