1、花生有补血止血、调和脾胃的作用，它外面的红衣是补血重要部分。所以，吃花生时不要将花生外衣去掉。
2、桂圆里含有丰富的铁质、蔗糖、葡萄糖、维生素等，是不错的补血食物。
3、南瓜当中含各种维生素、矿物质、铁、锌、钴等，这些对补血都是有帮助的。
4、葡萄：含有丰富的铁、磷、钙、维生素、氨基酸，是不错的补血食物，孕妇多吃葡萄能让血脉通畅，面色红润，对胎儿也有益，各类人群都能吃。
5、甘蔗的铁含量是水果中含量最多的，还含有锰、磷、钙、锌、铁等多种微量元素，是补血水果。但脾胃虚寒的人要少吃。
6、红枣有养胃健脾,补血安神的功效。
7、黑芝麻能够进入到人的肾经，让人的肾脏精气得到补充，黑芝麻有不错的补血效果。
8、桑葚干含的铁元素很丰富，被称为是一种补血果，不过，孕妇并不适合吃桑葚干。
9、菠菜含有丰富铁，对贫血有一定的治疗效果。
10、乌鸡对于女性月经不调、缺铁性贫血有很好的改善作用。