文
淘妈
小白本身比较瘦，怀孕之后家人害怕孩子营养跟不上，于是就让小白不停地补充营养。都说怀孕的女人是最美丽的，可是小白看着自己的小蛮腰变成水桶腰，实在不知道美在哪里了。整个孕期小白的体重增长了30斤，家人都说肯定是个大胖小子。可是孩子出生后也就6斤，小白有些不相信，说她胖了那么多，孩子怎么才只有6斤啊？相信不少孕妇都有类似的疑惑：孕期体重增长那么多，为何胎儿只有那么点，剩下的肉长哪里了？
整个孕期，孕妇的体重标准是多少？
虽说每位孕妇的体重都会增长，但也不是无限制的涨下去，也是有一个标准的。一般来讲，在怀孕初期，孕妇的体重增长在2公斤左右。怀孕中期和孕晚期的体重增长分别是5公斤，这样算下来孕妇整个孕期的体重增长在12公斤左右为宜。当然了，具体的还要参考孕妇孕前的体重，有一个指标是BMI，就是用体重（kg）除以身高（m）的平方。
孕妇增长的体重，都长在哪里了？
1.胎儿、胎盘及羊水
绝大多数的胎儿刚出生的体重在6-8斤之间，足月的胎盘的重量是新生儿体重的六分之一，也就是1-1.5斤之间。正常情况下，羊水的重量是2斤左右。这样算下来，胎儿、胎盘以及羊水的重量加在一起差不多是12斤。
2.孕妇的体液
在怀孕以后，孕妇的血液和体液都会比之前要多，血液差不多增加3斤，体液大约是2斤，这样总共加起来就是5斤。因为孕妇的血液增加了，但是铁的含量没有增加，所以很多孕妇容易患上缺铁性贫血。
3.孕妇的脂肪、蛋白质的储存
除了上边提到的几项，其余的那些体重就是长在孕妇身上了，其中包括脂肪、蛋白质、肌肉等等，像孕妇的胸部都会增长差不多2斤。
照我们上边提到的这样算，孕妇心里就清楚是怎么回事，那些体重都长到哪里了。
孕妇如何控制体重？
我们前边也提到了，孕妇体重增长也是有一个度的，不能不加节制的增长下去，那孕妇要如何控制体重呢？简单的来讲就是“管住嘴，迈开腿”，在饮食上孕妇要有所节制，尽量以清淡为主，少吃油腻食物。而且不要盲目进补，只要孕妇补充的营养全面、均衡，胎儿就能发育的很好。另外，孕妇也要坚持运动，每天进行一些适当的运动，对控制体重很有帮助。需要注意的是，孕妇不要盲目地追求运动量大，而做些剧烈运动，不然易伤胎儿。
淘妈说：如果孕妇能做到合理饮食，适当运动，体重不会增长太多，胎儿也能发育的很好。而且在产后也很容易瘦下去的，能省不少心。你孕期体重长了多少？胎儿出生体重是多少呢