女性在怀孕期间，为了适应和满足胎儿在子宫内生长发育的需求，除身体自身的一系列生理变化外，很多人怀着“一人吃两人补”的观念，使用各种方法进补。
由于饮食不节制导致孕期体重上升20kg以上，从而引发妊娠糖尿病、高血压等情况的比比皆是。
北京兰超形体健康管理科技研究院建议孕期女性：妊娠期体重平均增加约12kg即可，过多或过少都会给自身及胎儿带来负面影响。
反之，孕期营养不良可能使孕妈造成缺铁性贫血、骨质软化症以及营养不良性水肿等情况，而且还有可能影响胎儿的生长发育、脑发育，导致无脑儿、脊柱裂等先天性畸形。
近年来，对孕妇的健康调查指出，女性虽然在孕期大量摄入营养，但饮食中的维生素、钙、铁及膳食纤维等营养物的平均摄取量还是处于不足的状况。
也就是说，虽然女性在孕期体重上涨，有些甚至上涨过多，但还是会呈现营养失衡的情况，这就是摄取食物不均衡造成的。
女性在孕期体重增加是必然的事情，但是应该从怀孕初期就做好体重控制，合理安排饮食，保证不同营养素的均衡摄入，维持身体营养平衡。
体重增长过快不仅对胎儿没有帮助，还会给自己的身体增加负担，也不利于产后身材的恢复。
根据年《中国居民膳食指南》，对孕期妇女的膳食指南明确指出，并且具有科学证据的结论有：
孕期对能量、蛋白质、钙、铁、碘、叶酸的需要量增加；
铁缺乏可导致多种不良妊娠后果；
碘缺乏严重损害胎儿脑和智力发育；
孕早期碳水化合物摄入不足，可因酮血症损害胎儿脑和神经系统发育；
适宜的孕期体重增长有助于获得良好的妊娠结局；
烟酒危害胎儿发育，良好的情绪有利于优孕优育。
孕育生命是一个奇妙的历程，希望准妈妈们都能以积极的心态，愉快地享受这一过程。