大家好，我是运运妈妈！很高兴可以来这里和大家一起分享孕期的一些知识，我是一个八岁宝宝的妈妈了，所以对于这些还是有些经验的，在孕期我们大多数孕妇都会出现缺铁性贫血的一个症状，医院也会给我们开出一些补铁补血的药物让我们食物，可是单单靠药物补血是远远不够的，因为药补远没有食补来得快，因为药物不能充分被吸收所以取得的效果也是有限的。
记得我怀孕的时候也是喝了很多补铁补血的药物，可是收获也不大，最后医生建议我再配合吃一些含铁补血的食物，感觉效果还是很不错的，接下来我就给大家介绍下哪些是可以补血的。
1、多吃含铁多的食物：如果孕妈妈贫血了，应该多吃动物血和肝脏，这些食物都含有丰富的铁物质。同时还含有其他的微量元素，如锌、硒等，能有效促进身体对铁质的吸收。包括猪肝,牛肝,鸡鸭肝,猪腰,猪肚,牛腰,牛肺,牛肉汁,鱿鱼,海蛰,虾米与虾仁等荤菜。
2、多吃新鲜的蔬菜，新鲜的绿色蔬菜含有丰富的叶酸。叶酸参与红血球的生成，算是辅助造血。这些蔬菜包括菠菜,油菜,荠菜,金针菜,韭菜,芹菜,豆腐皮,豆腐等。
3、多吃黑色食物，黑色食物有补血的作用，比如黑豆、黑木耳、黑芝麻等。
由于孕妇对铁需求量极大，单一的补充未必能满足所需。因此，孕妇缺铁性贫血还应该适当服用安全、合适的补铁产品和搭配饮食一起进行才是最快最有效的办法哦！
（本文来自：百度宝宝知道运运妈妈）
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