女性在怀孕期间，为了保证自身的健康和胎儿的正常生长发育，是需要比一般人摄入更多的营养物质，因为在这期间大量的营养会被消耗掉，如果机体没有得到充足和及时的供给，必然会影响到健康，同时由于胎儿是从母体吸收各种营养的，因此也会影响到他的生长发育。
孕期忽略补铁危害大
孕期需要补充的营养物质有很多，如叶酸、蛋白质、维生素等，但有一种物质是比较容易被忽略的，那就是铁。母体长时间缺铁，就会影响到血红蛋白的生成和机体的供氧供能等，孕妇可能会出现疲劳、脸色苍白、免疫力低下、容易生病等表现，还会引起缺铁性贫血。
而有研究发现，如果孕妇缺铁甚至是患有缺铁性贫血，也会增加胎儿早产、胎儿早破的风险，还会损伤胎儿的神经及消化系统，对他的智力发育造成影响。
吃菠菜补铁作用不大
对此，在孕期应及时进行补铁。而对于没有缺铁情况的孕妇来说，在日常生活中适量进食富含铁质的食物，如菠菜、动物肝脏等，就能够保证为机体提供足够的铁质，但对于缺铁或患有缺铁性贫血的孕妇来说，仅仅通过调整饮食是无法有效补铁的，最有效的补铁手段还是口服补铁剂。
有专家介绍，有比较多的孕妈妈认为菠菜的含铁量高，因此每天甚至每一顿都会吃菠菜，然而吃菠菜并不是最佳的补铁手段。因为菠菜的含铁量实际上并没有那么高，每g的菠菜大约含有2.9mg的铁，吸收率约为1.3%，可见这种在植物性食物中的铁的吸收率是比较低，补铁效果有限。
从另一个角度来看，如果孕妈妈每天要补充约25mg的铁，那么就要吃大量的菠菜，这也是不现实的。而且菠菜中含有大量的草酸，摄入的草酸会与机体内的钙发生反应生成不溶性物质沉积在肾脏，容易诱发肾结石。草酸也会影响铁质的吸收，进一步降低其吸收率。
口服铁剂才能有效补铁，但要注意选择
所以要想有效补铁，就要在医生的指导下口服铁剂，一些缺铁性贫血的情况比较严重的孕妈妈，还可能需要通过静脉输注铁剂来补铁。
而对于补铁剂的选择也是需要特别注意的。因为铁有分二价铁和三价铁，相对来说，二价铁有利于机体的吸收，但是也容易被氧化，影响其稳定性，反过来对利用率造成影响。所以临床上也越来越重视三价铁的稳定性，将其加以利用来制成补铁剂，提高吸收率以及避免影响利用率。
市面上一种新型的补铁剂——右旋糖酐铁分散片，不仅能弥补二价铁容易被氧化的不足，还能解决作为注射液使用而导致的注射部位疼痛、使用不方便等问题。
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右旋糖酐铁分散片的主要成分为右旋糖酐和铁的络合物，是一种高价有机铁复合物，虽然里面的铁属于三价铁，但通过与右旋糖酐的络合，使得其在进入机体后能快速溶解，分散片剂型也容易崩解，形成亲水性胶体以后可以附着在小肠黏膜和结肠处，与右旋糖纤维发生作用后分解，从而提高铁的吸收率。
而这些成分可以参与血红蛋白的生成，改善缺铁或缺铁性贫血的情况，对于胃肠道的刺激也较其他补铁剂小，患者的依从性高，因此有利于补铁治疗。亦有研究显示，孕妈妈使用右旋糖酐铁分散片来补铁，发生不良妊娠的几率会有所降低，且不良反应少，因此孕妈妈可以通过口服这种药物来安心补铁。
食物中的“补铁战斗机”
也有孕妈妈可能会问，如果没有缺铁，那么吃什么可以保证足量铁的摄入呢？
在食物中，补铁中的“战斗机”包括畜禽肉类、动物肝脏、动物血等，如猪肝，g的猪肝大约含有35mg的二价铁，含铁量是比较高的；而动物血如猪血，由于含有纤维较少，因此里面含有的铁质会更容易被机体吸收；牛肉等的肉类虽然含铁量不算很高，但也含有容易吸收的二价铁，且富含蛋白质，因此还能为孕妈妈补充其他的营养物质。
对于补铁，应该从备孕期就开始，而整个孕期甚至生产后都应注重补铁。另外，在孕期也应注意查血常规，以便及时发现缺铁情况，以及监测补铁治疗的效果，为补铁方案的制定和调整提供参考。
结语
在孕期发生缺铁性贫血的现象越来越普遍，所以孕妈妈要重视对铁元素的储备和补充。而是否需要用到口服铁剂，则应遵照医生的意见，不建议擅自用药，如果的确有口服铁剂的需要，也应遵医嘱用药，以免导致铁过量或不足。
#缺铁性贫血#
参考资料：
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