很多孕妈在怀孕的时候，多多少少都会出现一些症状，有的时候，走着走着突然出现头晕、全身无力、双腿发软的情况，有的时候蹲一会儿，然后站起来，就会突然出现晕眩，眼前发黑，很多孕妈都有类似的情况发生，如果出现这些症状，很有可能是由于缺铁性贫血引起的，如果孕期贫血的话，不仅会影响到孕妇的健康和胎儿的发育，严重的话还可能要终止妊娠，所以为了下一代的健康，孕期“贫血”应该如何补救？其实孕妈只需掌握这3点，就能让你血量满满的！
食疗胜过药补，最好的方法还是通过饮食来改善贫血的情况。经过营养专家的提示，孕期贫血最好多吃以下三种食物疗法，赶紧看看吧。
孕期“贫血”应该如何补救？孕妈只需掌握这3点
一、怀孕期间多吃含铁丰富的食物
动物内脏中的铁含量往往高于动物的肉，如猪肝、牛肝、羊肝、鸡肝等，不仅含铁量高，而且维生素的含量也很丰富。动物肝脏富含矿物质。像卤鸡肝、猪肝等，一周吃两次。蛋*、瘦肉、豆类、菠菜、红枣等食物含铁量都较高，可经常吃。怀孕期间多吃含铁丰富的食物，对于改善贫血是有很大效果的。
二、怀孕期间食物要多样化
在怀孕的时候，除了一些生理的因素以外，造成孕妈妈贫血的情况，还和孕妈妈偏食有关。在怀孕期间，应该食物多样化，这样才能避免偏食的情况发生。有些孕妈妈怕荤菜吃了发胖，那么不妨多吃一些含有维生素c丰富的果蔬。牛奶，胡萝卜，蛋*这些食物中可以补充维生素有助于铁的吸收，三餐间补充些零食也是很好的，可以准备一些自己喜欢吃的，葡萄干，牛奶，水果等，这些都可以改善孕妈平时的情况。
三、怀孕中后期多吃高蛋白食物
怀孕的时候，孕妈妈千万不可挑食，你知道所有的东西都是为了胎儿能够发育得更健康，在怀孕中后期，不妨多吃一些高蛋白的食物，比如牛奶鱼类，豆类等，但是也要注意荤素结合，蔬菜水果也要跟得上，以免因为过食油腻造成孕妈妈吃不下饭的结果。叶酸也是广泛存在于各种动植物食品当中的，在吃这些高蛋白食物的同时，也是给孕妈妈补充更多的叶酸，叶酸有着预防胎儿畸形的作用，对孕妈妈和胎宝宝都是有好处的。
孕期“贫血”应该如何补救？其实孕期贫血这个现象是很多孕妈妈都会出现的现象。孕妈只需掌握这3点，让你血量满满的，还有就是怀孕的时候，孕妈妈千万不要懒。适当的孕期运动必不可少，不仅让孕妈妈分娩宝宝更加容易，肢体的运动还会促进血液循环。看完这些之后，是不是对你有帮助呢？