大部分家庭都实现了小康目标，吃肉不再是奢侈品。随着经济水平的提高，他们的嘴也越来越放纵，想吃什么就吃什么。大鱼大肉已经成为餐桌上的必备菜肴。
甚至还有一些人为了吃肉满足身体的饱腹感，每天去卤肉店买熟食。年轻人活动量大，需要更多的热量物质。每天吃点肉可以更好的满足他们对身体能量的需求。
老年人面临各种慢性病，害怕吃肉。即使身体稍微有点肉，他们也会担心血管等器官的损伤。
然而，有些人认为人类是杂食动物，他们应该摄入多种营养素。肉类营养丰富，即使是老年人也不应该拒绝吃肉。年龄越大，应该多吃肉，这样可以提高抵抗力和免疫力。
01年纪越大越想吃肉？
人体为了维持正常的生理功能，需要各种营养元素来支持。为了获得大量的营养物质，需要从食物中获取肉类富含的营养元素，比蔬菜更全面。
任何经常吃的食物都没有办法替代肉类，给身体带来营养价值。不同种类的肉含有不同的营养成分。如果老年人长期拒绝吃肉，就没有办法满足生命活动所需的营养，长期下去对身体健康不利。
在生理衰退中，老年人更容易患慢性病。所以，为了保证身体摄入的营养素，就要合理规划自己吃的食物种类，做到营养素的全面合理化。
在日常生活中，不仅要多吃肉，还要给身体补充优质的蛋白质、碳水化合物、氨基酸、矿物质、元素、微量元素、维生素等不可缺少的营养物质。
作为长期不吃肉的老年人，身体也会出现能量不足、营养缺乏的情况，如缺铁性贫血、抵抗力下降、风寒感冒、传染病等。甚至增加慢性病的分析。
专家指出，老年人只要控制好自己的肉类摄入量和饮食选择，就可以将肉类保持在每天70克以下，不会对身体造成伤害。而且在选择肉类的时候，要丰富多样，尽量不要结构单一。最好少吃劣质不健康的肉。
02老年人如果长期不吃肉，会对身体造成什么危害？
1.肌肉过度流失
当身体衰老时，有一个非常明显的迹象，就是身体情绪的代谢概率降低。这样的情况会导致肌肉含量减少，皮肤松弛。
体内的肌肉形成需要大量的蛋白质和优质脂肪来维持肉类富含的优质蛋白质，才能满足生命活动的需要。如果长时间不吃肉，身体没有蛋白质的供应，就没有办法维持肌肉平衡，肌肉更加松弛无力，损耗速度加快。
2.肥胖
在大家的传统观念当中认为长期住宿是可以保持良好的身材，控制体重，吃肉可能会引发身体肥胖，其实并不是这样，肉食可以给身体带来足够的饱腹感，如果平时不吃肉，那么碳水化合物没办法为生命活动提供能量。
过多摄入碳水或者是淀粉，只会引起身体热量与脂肪增生，大量的糖分也会堆积在体内，得不到消耗必然会引起身体肥胖。
适当的吃一些纯瘦肉，可以加强营养物质补给，防止高碳水摄入，对于老年人血糖血脂可以起到稳定的效果。
3、缺铁性贫血
身体衰老以后，营养物质摄入能力会不断降低，日常饮食如果缺少某种营养物质，身体将失去原有的平衡。
长时间不吃肉，矿物质元素不满足会引发缺铁性，贫血是老年人身体素质下降大多数，老年人坚持素食主义，拒绝吃肉，身体患有贫血症的风险要比吃肉的老年人更高。
03年过五旬，4种肉不妨多吃，中老年人快来看看
1、三文鱼
三文鱼作为典型的深海鱼肉，口感丰富，肉质鲜美，为身体补充矿物质元素，优质蛋白维生素，老年人多吃一些，更有助于养生保健。
相对来讲，三文鱼的口感较为嫩滑，有助于消化营养物质，快速被身体所吸收利用，不会增加消化系统负担。
上了年纪的人，消化系统开始逐渐退化，特别适合吃一些三文鱼，能够减少蠕动速度，防止消化不良以及肠胃胀气。
2、猪里脊
猪里脊作为典型的瘦猪肉，在市面上也很常见，老百姓会把瘦猪肉与其他蔬菜放在一起炒作成美味的蔬菜佳肴。
相对来说，受注入不含胆固醇物质，脂肪含量相对来说比较低，对于高血脂高血压患者来讲，可以适当吃一些，同时为身体补充优质蛋白，维生素a铁离子，钙元素等等。
能够有效预防缺铁性贫血，保障人体新陈代谢，为新细胞的成长发育提供氨基酸物质，促进细胞在体内合成与发育。
3、鸽子肉
各自都可以为身体带来强滋不风潮，中医认为：生活当中适当补充鸽子肉可以为身体带来滋阴填精，养肝补肾，对于肾脏细胞以及肝脏细胞的恢复起到强大关系。
并且可以为老年人补充体内的阳气，促进身体恢复，对于大病初愈的患者喝一些鸽子汤，吃点鸽子肉，可以起到促进伤口愈合的好处。
根据相关医学研究表明，鸽子肉几乎没有脂肪物质，对于身体的健康不会造成影响，而且鸽子肉当中基本上都是蛋白质。
这些优质蛋白进入人体会被分解为氨基酸，作为新细胞成长发育的主要原材料，为身体健康打地基。
4、瘦牛肉
瘦牛肉富含的脂肪含量较低，并不会造成血脂升高或者是危害血压，而且瘦牛肉为人体带来养生保健效果。
那个年纪的老年人适当吃一些牛肉，身体格外有劲，提高免疫力与抵抗力，这主要是由于牛肉可以起到补肾的功效，为身体提供阳气。
根据最新调查研究数据显示牛肉富含维生素，矿物质元素，优质蛋白微量元素，不仅能够为身体补充丰富氨基酸，同时还可以加强钙元素吸收，降低款有骨质疏松风险。
因此上了年纪的老年人，别不舍得，多为身体补充一些瘦牛肉，身体健康比什么都强，吃好喝好，不生病才是关键。
或许老年人生活的比较节俭，看到这些名贵的肉食不舍得花钱去买，但是要身体健康才可以提高晚年的生活质量，不给儿女拖后腿，不用天天吃，一周吃一次即可，为身体多投资多保养，更有助于提高身体素质。
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