宝宝的美食课堂6个月宝宝的辅食 [复制链接]

宝宝长到六个月就可以尝试除了奶以外的食物了，宝妈们展现厨艺的大幕就此拉开。即使宝宝出现垂涎欲滴的样子，妈妈们也要忍住不要早于四个月就急着给宝宝吃辅食，这样会增加过敏的风险，还容易出现消化不良。当然也不要晚于8个月，宝宝会引发缺铁性贫血，会错过了训练咀嚼的时机，会加重抵触块状食物的程度。

宝宝的添加辅食原则是由少到多，由稀到稠，由细到粗，由泥糊到固体。

6个月的宝宝每天可以有两次辅食。因为这时妈妈供给的铁量已耗尽，加上铁元素又是宝宝身体生长和大脑发育必不可少的元素，宝宝的第一口辅食一定要是糊状的铁剂的米粉。不是每个孩子都会喜欢米粉的味道，妈妈们可以用母乳或配方奶调制，从一勺逐渐增加到两勺，全天的总量在10-20g就行，确保宝宝能慢慢地喜欢上这种食物。

吃上2周米粉后我们就可以给宝宝做肉泥了。肉泥可以选用猪肉、牛肉更好的补充铁剂。新鲜的肉肉要洗净、煮烂、剁碎呈泥状，全天最多不得超过20g。同时可以加入亚麻籽油、橄榄油等补充DHA，促进大脑发育。菜泥需要摘取嫩叶洗净，热水中焯一下，剁碎即可，这样可以保持尽可能多的纤维素，避免宝宝出现便秘。有的宝宝吃上肉泥就不大喜欢吃菜泥了，所以可以先菜泥后肉泥的顺序，让宝宝爱上青菜。

宝宝对蔬菜的挑剔程度远远大于米粉、肉类和水果。由于蔬菜加工时可能会有些异味，常常让宝宝抗拒，爸爸妈妈此时不必催促，因为蔬菜的种类多样，我们可以时常更换菜种，不必为一两种蔬菜大伤脑筋。我们也要尽可能的把蔬菜滤干，或加少许苹果汁中和一下菜味调动宝宝的味觉。

刚吃蔬菜的时候，宝宝便便里可能会出现未能消化的蔬菜是正常的，只要便便不稀，没有粘液就不是坏信号。慢慢给宝宝吃各种蔬菜的数量，宝宝的胃肠就会慢慢的学会处理这些蔬菜的本领。

宝宝适应了谷物、菜泥、肉泥后就可以添加水果泥了，记得不要掺杂糖、蜂蜜等调味剂，水果要原汁原味最棒，水果要熟透的最佳。吃水果泥之前先补充蔬菜泥，这样不会给孩子养成偏食甜食的习惯。每天菜泥果泥的总和在10-20g就好了，千万不要贪多。

每增加一种新的食物要观察2-3天，看看孩子的表现，有无抵触？有无过敏？6个月宝宝刚刚开始接触辅食，新鲜感会让宝宝意犹未尽，爸爸妈妈一定要“讲原则”，不要被宝宝“期盼的眼神”所蒙蔽。

宝宝即使可以吃辅食了，但此时生长需要的能量依旧是奶类，辅食再好，也无法取代奶量，ml的奶量是不能缺少的，千万不要喧宾夺主。