北京哪有诊疗白癜风医院 http://pf.39.net/bdfyy/bjzkbdfyy/index.html满6个月以后的宝宝，出生时体内储存的铁消耗殆尽，加上母乳中含铁量较低，如未能从食物中获得足够的铁，则可能导致缺铁或缺铁性贫血。所以，及时引入富含铁的辅食非常重要。
那么，在大千食材中，含铁量高的食材有哪些呢?
在叶菜类食物中，含铁量最高的是油菜，其次是荠菜和苋菜。人们普遍认为含铁多的菠菜，其实铁含量还不足油菜的一半。
在肉类食物中，动物肝脏和动物血液、畜禽肉、鱼肉中血红素铁含量高，且容易被孩子吸收，补铁效果好。
其他食物含铁量高的包括加铁米粉/米糊、蛋*、煮过的豆腐和豆类等。
本文推荐9款适合6个月宝宝补铁辅食，各位宝爸宝妈参考。
、油菜泥
食材：
油菜40克
做法：
将油菜洗干净，留下叶子，放入锅中焯水煮熟。
捞出，放入搅拌机搅成泥状，即可盛出。
2、芥菜米糊
食材：
芥菜根、蛋*颗、米粥碗
做法：
取出蛋*备用。
芥菜洗净，留下叶子，放入开水中焯熟。
煮好的芥菜切成小段。
将适量白粥倒入辅食机，加入芥菜，打成芥菜米粥糊即可。
3、苋菜米糊
食材：
红苋菜嫩叶5g、婴儿米粉25g、水85g
做法：
红苋菜洗净后，加水煮开后关火。
沥出苋菜叶，红色的菜汁留着备用。
将苋菜叶子剁碎后，再过筛压成苋菜叶泥。
用红色菜汁冲调米粉成均匀米粉糊，再加入苋菜叶泥拌匀即可。
4、鸡肝泥
食材：
鸡肝小块
做法：
鸡肝洗净，用清水泡上小时以上，中间换水数次。
鸡肝凉水下锅，加入葱姜，煮熟透。
捞出晾凉，掰小块，用研磨器研磨细碎即可。
5、猪肝泥
食材：
生猪肝适量
做法：
猪肝洗干净，划开，泡干净血水，去除里面的筋，再洗净。
猪肝切成碎末，然后在锅中加入少量水煮开，煮开后将肝末放入煮5分钟即可。
直接喂食时若宝宝不习惯猪肝的味道，可以将猪肝泥混入米汤、米糊等里面拌匀给宝宝喂食。
6、三文鱼泥
食材：
三文鱼30克、香油适量
做法：
三文鱼洗净后去皮，去刺，放入碗内。
上锅隔水蒸7分钟左右。
取出鱼肉碾成泥，加少许香油即可。
7、鳕鱼泥
食材：
鳕鱼肉50g
做法：
将柠檬挤汁置于鱼肉上0分钟去腥。
鱼肉放锅里蒸5分钟。
蒸熟鱼肉去鱼皮和鱼骨，打成泥即可。
8、番茄猪肉米糊
食材：
猪肉50g、番茄2个、柠檬适量
做法：
将肉切片，用柠檬腌渍5分钟左右。
锅里加入冷水跟肉一起煮，将锅里的杂质去除干净。
继续加盖煮5-30分钟把肉煮烂一点。
番茄洗净，加热水烫一下去皮备用。
把猪肉跟番茄加入料理机里加入适量的水，搅打成泥。
将猪肉番茄泥倒入碗里加入一些米粉搅拌成能挂勺的糊糊即可。
9、南瓜蛋*米糊
食材：
南瓜50克、蛋*个、米粉20克、水适量
做法：
蛋清和蛋*分离，将蛋*放入煮蛋器里蒸熟。
南瓜切片放入开水锅里煮至筷子能戳透。
蛋*和南瓜放入料理机里，直接打成泥状。
加入宝宝米粉调成糊状即可。
猜你还想看；
推荐一道给宝宝补钙的辅食，操作简单还能治愈挑剔的小胃口！
宝宝米粉可以吃到几个月？抓住这几个时期，添加辅食有科学
宝宝辅食加米粉，一勺米粉配多少水？吃太稠可能便秘，家长别大意
预览时标签不可点
