随着医学知识的普及，贫血这个医疗数据也渐渐地为大众所熟知了。
生活中总是会听到这样的对话：
A:最近感觉精神状态明显不太好了，老是感觉头晕没有力气。
B:看你脸色发白，而且还头晕估计是贫血了，来吃点红枣补一补吧。
那么出现贫血是不是应该抓紧补一补呢？应该怎么补呢？老百姓经常说的阿胶，红枣等食物是不是真的可以拯救贫血吗？
首先要说明的是出现贫血后肯定是要抓紧补充的，关键就在于应该怎么补，是食补还是药补呢？
大多数人首选肯定是食补的，感觉出现贫血的症状后就抓紧红枣，阿胶的吃起来了。
针对这种做法是非常不建议的。
正确的做法应该是第一时间去做一下检查，确定自身情况，是否是贫血，是否是缺铁性贫血，贫血的程度是什么？
贫血分为很多种的，而只有因为营养导致的贫血食补才会有一些效果。
而且食补也只是预防，辅助等作用，不能代替药物的治疗。
要知道当一个人的贫血非常严重时是需要输血的，而单纯地食用一些食物是起不到任何作用的。
所以切忌依赖食疗治疗贫血。
而且就算是进行食补的话，大枣，阿胶等植物类食物的补铁效果还是一般的。是远远不如肉食的补铁效果好的。
所以就算食补的话也是建议多食用一些红色的肉食，以及动物的肝脏，例如：鸡肉，牛肉，猪肝等食物。
综上所述，怀疑自己出现贫血后应该是第一时间去进行检查，确定自身是否是贫血，确定是那种类型的贫血。
确定贫血类型后选择合适的方案进行调理。
如果是缺铁性贫血的话，想要食补进行辅助治疗也是建议多多食用一些肉食，进行调理。切忌自行服药
