女性贫血见怪不怪早日揪出4个祸根,或 [复制链接]

说到贫血，大家应该都不陌生，特别是女性贫血比男性贫血更为多见。女性一旦出现贫血，会导致气色变差、身体虚弱、引起心血管系统疾病等，所以女性贫血不可轻视。

当然，导致女性贫血的原因也比较多，平时要注意避免这些诱因，及时进行对症治疗来缓解女性的贫血症状。

正常来说，导致女性贫血的诱因有哪些？

1、营养不良

很多女性都有营养不良的现象，而长期的营养不良就会导致贫血的出现。某些女性为了身材几乎一年到头都在减肥，而节食是很多人都喜欢的减肥方法。在日常饮食中过度的限制热量的摄入，长期下去导致身体摄入的营养不足，从而出现贫血的现象。

2、体内缺铁

可以说日常生活中，大概有百分之八十多的女性不爱吃荤腥的食物。还有就是一些海带、紫菜、木耳等含铁量比较多的食物，也不怎么爱吃。长期下去体内铁元素缺乏，就容易形成缺铁性贫血的现象。

其次，很多女性喜欢喝咖啡和浓茶，而咖啡含有的石碳酸物质，会妨碍人体对铁元素的吸收。而浓茶里面的鞣酸和铁结合后还会形成一种难以被溶解的物质，所以长期喝咖啡和浓茶也会导致女性体内铁元素的不足，而引发缺铁性贫血。

3、月经过量

正常来说，每个女性每个月会来一次月经，而每次月经来潮的时候体内都会流失一部分的铁元素。而有些女性月经量会比较大，出现流血过多的现象，导致铁元素大量的流失，从而引起贫血。

4、使用劣质化妆品

长期使用大量的劣质化妆品，也容易引发女性贫血，这个可能很多人都不怎么了解。因为这些劣质的化妆品里面的铅含量比较多，这些铅侵入人体以后，会阻碍人体血红蛋白的生成，时间长了就会导致贫血。

日常如何预防贫血？

想要预防贫血，平时要注意进行合理的休息，避免身体过于劳累，这样才能改善气血的运行来增强身体免疫力和抵抗力。

此外也可以从日常饮食方面来进补，平时可以多吃一些含铁比较丰富的食物，比如动物肝脏、紫菜、海带、菠菜等，还可以适当的喝一些枸杞和红枣泡的水，可以起到补血的效果。每天保持适当的体育锻炼，来增强身体的素质，可以有效预防贫血。

贫血对女性的身体伤害比较多，长期的贫血会导致女性身体虚弱，抵抗力和免疫力下降，引起各种并发症来。所以要重视上面这些诱发贫血的因素，及时进行改正。保持一个健康合理的生活习惯，有效预防贫血的出现。