北京看白癜风哪间医院效果最好 http://baidianfeng.39.net/a_yqhg/160310/4784646.html当孕妇出现贫血的时候，很容易出现头晕、乏力等情况，甚至会出现由于眩晕而不慎摔倒的情况，这对于孕妇以及胎儿都存在安全隐患。另外，贫血还会导致胎儿慢性缺氧，长时间如此，很容易引起胎儿发育不良，使身体和大脑的发育都受到一定的影响，甚至宝宝出生之后更容易患上一些先天性疾病。所以，孕妇出现贫血后的饮食就变得极其重要，今天博禾医生就来推荐一些饮食方面的知识，希望可以帮助到大家。
孕妇贫血怎么补
1、含铁的食物
出现贫血以后孕妇可以多吃一些含铁的食物，例如多吃瘦肉、动物的肝脏或者是鸭血、猪血等，这一些食物当中含有丰富的铁元素，可以起到缓解贫血的作用。
2、多吃维生素的食物
多吃一些富含维生素的食物，可以起到补铁的功效。维生素可以促进身体对铁元素的吸收，可以让铁质更快地被吸收。
3、多吃蔬菜水果
每餐都食用新鲜蔬菜和水果，蔬菜每天g以上，水果g以上。
孕妇贫血推荐这些汤
1、黑豆鲫鱼汤
我们需要准备适量的黑豆，红枣和陈皮等食材，先把鱼鳞洗干净，加一些油在锅中煎到金黄色，再把黑豆放在锅中炒，大豆一裂开，再用清水洗干净，放在一边备用，锅中加入适量的清水煮开。
再放入黑豆红枣生姜的食材，大火煮十分钟左右，再用小火煮一个半小时，然后再放入鱼煮三十分钟。黑豆和鲤鱼具有滋阴补血的功效，可以起到明目安神，利尿消肿的作用。
2、阿胶芝麻核桃羹
先把阿胶烊化，再把芝麻和核桃研成碎末，再加入适量的桂圆和冰糖等，一起放在锅中，蒸两个小时，孕妇孕期都是可以吃，阿胶对于孕妇来说都是最好的佳品。
这个汤品可以帮助孕妇补血，并且也可以补充体内丢失的一些营养，使她们的脸色，看起来更加红润。
3、银耳竹笙汤
可以准备适量的银耳，竹笙，枸杞，冰糖等食材，把银耳和竹笙放在水中浸泡，然后捞出来洗干净，切成小块，放在开水当中烫一下，剩余的材料洗干净放在电饭锅当中，加入纯净水，煮到沸腾就可以食用了。
银耳具有开胃的功效，又可以清肠滋阴，对孕妇来说是很好的补品，竹笙含有丰富的胶质、多种维生素，有益气和血的作用，而莲子的养心定神功效，也是特别好的。
孕妇贫血不建议服用中药或用药膳、药茶、药酒之类，更不建议采用刮痧、按摩、针灸等有轻微创伤的养生方法。以上的这些，你记住了吗？家里有孕妇之人，可以多学学，尤其是孕妇的老公，可以向孕妇表达自己的爱，毕竟身心愉悦的孕妇最健康。
