白癜风治疗哪里好 http://www.wzqsyl.com/m/很多宝宝缺铁的过程润物细无声，虽然很多社区诊疗机构会开展婴儿贫血筛查，不过多安排在宝宝6~10个月大，其中7、8个月时检查比较多，这时宝宝已经患了缺铁性贫血，妈妈们捶胸顿足，只恨不能早点发现。
宝宝先天铁储备不足
宝妈们母乳中铁的含量天然较低，且母乳的含铁量不受哺乳期饮食的影响。宝宝出生6个月纯母乳喂养期间，铁的来源完全靠先天储备。
早产儿、双胎或多胎宝宝，或宝妈在孕期有缺铁性贫血。会使得宝宝体内储备的铁较少，建议宝妈多吃含铁丰富的食物，作为宝宝的“先天粮仓”，补铁也是刻不容缓的呀！
宝宝膳食中吃的铁不够
宝妈们千万要注意，婴幼儿时期宝宝快速生长，对铁的需求也随之增加。如果宝宝6个月大时没及时添加含铁辅食，或辅食中铁不足，种类不够均衡，就容易出现偏食，这些情况都会导致宝宝缺铁。
喂养方式影响铁含量
对于配方奶粉喂养的宝宝，奶粉中已经含有宝宝发育所需要的铁，一般是不会缺乏的。
但是对于母乳喂养的宝宝，由于母乳含铁量不高，母乳喂养的宝宝在辅食添加过程中往往进度又偏慢，因此，纯母乳喂养，需要妈妈注重自身饮食中高铁食物的摄入，并及时给宝宝添加含铁丰富的辅食。
在尝试其它任何高铁食物之前，一定要记住：
强化铁的婴儿配方米粉，是国际上统一推荐的第一口辅食。在此之后，才可以考虑其它食物的添加。
膳食中的铁有两种状态：
血红素铁：来源于动物，如肝类、肉类、动物血、肾脏、鱼类、贝类（如蛤蜊、牡蛎）等。
非血红素铁：来源于植物，如深色绿叶蔬菜、豆制品、坚果、芝麻酱、黑木耳等。
人体对血红素铁的吸收率比较高，可以达到20%；而非血红素铁则相对难吸收，补铁效果不及血红素铁。
此外，我们可以通过摄入富含维生素C的食物来提高非血红素铁的吸收率；但如果与含丹宁酸、植酸和钙较多的食物，如茶、麸皮、豆制品等一同食用，却会阻碍非血红素铁多达50%的吸收。
宝宝补铁吃什么好？
多吃富含铁元素的食物是很有效的补铁方法。那么什么食物含铁丰富呢，缺铁性贫血又该吃什么最好呢？
肝脏是预防缺铁性贫血的首选食品。含铁量高且吸收率好还容易进食和消化，而且不容易引起过敏。特别适合给宝宝吃。猪肝中铁的含量为每毫克含29.1毫克，羊肝为17.9毫克，牛肝为8.8毫克，而鸡肝含铁量为最低，每百克鸡肝只含8.5毫克铁。缺铁性贫血多吃动物肝脏是很好的选择哦。
鸡蛋黄
在过往的认知里，鸡蛋黄是最好的补铁食物，不过经研究表明，鸡蛋黄的含铁量虽高，但吸收率较低(每克鸡蛋黄含铁7毫克，铁吸收率只有3%)，但鸡蛋是常见食物，食用保存方便，各种营养价值较高。
各种瘦肉中铁利用率高
虽然瘦肉里含铁量不太高，但铁的利用率却与猪肝差不多，而且购买加工容易，小孩也喜欢。对于年纪稍小，特别是4个月左右的婴儿，喂食要注意细化捏碎有利于宝宝幼嫩的肠胃吸收，可以将瘦肉做成肉泥，鱼泥来食用，也可以给宝宝带来食欲。
芝麻酱
芝麻酱富含各种营养素，是一种极好的婴幼儿营养食品。每克芝麻酱含铁58毫克，同时还含有丰富的钙。磷、蛋白质和脂肪，添加在多种婴幼儿食品中，深受儿童们欢迎。
黄豆及其制品
黄豆在我国人民营养及儿童营养方面的重要性及地位，已有不少营养学家提到过。每克黄豆及黄豆粉中含铁11毫克，人体吸收率为7%，远较米、面中的铁吸收率为高。
木耳和蘑菇
铁的含量很高，尤其是木耳，每克含铁毫克，自古以来，人们就把它作为补血佳品，此外海带、紫菜等水产品也是较好的预防和治疗儿童缺铁性贫血的食品。
维生素c是铁的好搭档
维生素c可以帮助铁元素的吸收，所以缺铁性贫血宝宝最好多吃橙子、柑橘、樱桃、葡萄、桃子、猕猴桃等富含维生素c的食物加强铁质吸收减少贫血。樱桃的铁元素含量更是水果之首。
水果中的维生素c可以促进铁的吸收，可以做成果汁给宝宝喝，既给宝宝补充了营养，又增加了宝宝的食欲。
