女生来月经，尽量别碰4种水果，尤其第4种，等“停经”不吃就晚了
很多女孩子在饮食上毫不忌口，尤其是在月经期间，也不注意饮食健康，只要是自己喜欢吃的食物，无论何时何地，都会选择照吃不误，可是却发现月经推迟了，内分泌好像不怎么协调了，这都是因为饮食不注意造成的。
相信很多女性朋友都有过这样的情况，来例假之前几天我来了以后心里都会莫名其妙的郁闷憋屈，这可能是受激素水平的影响，也可能是各种不适的生理反应所导致的。总之，心烦气躁！给生活和工作带来很大的影响，如果能吃点自己爱吃的食物，是不是心情就变好了呢？
绝大多数女生对好吃的食物是没有抵抗力的，但经期吃东西有讲究，不是想吃就吃，吃错了，容易导致经血变少，甚至“停经”，哪些食物是女生经期最好别碰的呢？接下来跟随小编一起来了解一下吧。
月经期间有哪些食物是不可以吃的呢？
柿子：看着那些香甜诱人的柿子，总让人忍不住想多吃一些。但是对于女生来说就要尤其注意了，处于例假期的女生，一定要对于柿子敬而远之，即使再爱也要等过了例假再食用，柿子是凉性的水果，平时就不能多吃，如果你在月经期间吃了柿子的话，那么可能会对你的月经造成不小的影响，有可能会导致量变少，再严重的就会突然停了，长此下去，月经肯定会不正常了。
山竹：山竹营养价值丰富，对营养不良、身体虚弱、病后的人都有很好的调养作用。食用山竹还可降燥、清凉解热，解热的另一个方面就意味着山竹是明显的寒性水果，经期的女性应以热为主，保暖、食暖，对污血排出大有好处，但是在经期食用山竹往往会加重痛经症状，对身体非常不好。
山楂以山楂为代表的酸性食物，还如酸梅、李子等酸性食物可以开胃健脾，增加食欲，但不适合在月经期食用，因为酸性水果具有收敛功效，大量食用这些酸性水果可能导致血液在身体里凝结成块或导致经血颜色变深，血量减少，不但加重痛经，还容易引起“停经”或内分泌紊乱！所以，在月经期对这些酸性水果还是“敬而远之”吧！
西瓜很多人知道西瓜别名“寒瓜”，但因为它汁水甜，口渴的时候或天热的时候，吃上一块，感觉心情很舒爽，但女生来了月经，就不要碰西瓜了，尤其是冰镇西瓜，凉上加凉，那导致宫血在体内瘀滞或痛经都毫无怀疑了！
对于经常手脚发凉，或有痛经的女性来说，不但在月经期不能吃西瓜，在月经来之前三四天最好都不要碰这种寒凉食物，尤其在夏天，莫要图一时口感，而忽略了身体健康，进食多了，在不该“停经”的年龄就擅自停了。
那么月经期间适合吃什么食物呢？
坚果我们都知道，坚果对人体很好，有美容养颜的功效，经常吃一些坚果还能给身体补充一些脂肪酸、维生素E等矿物质，特别是对于正处在经期的女性而言，经常吃核桃、榛子、芝麻等坚果能缓解自己痛经的情况，也能补充身体所需的营养。
葛根不少人都吃过葛很粉，葛根粉中含有非常丰富的雌激素，特别是女性在经期服用可以有效的补充身体内所流失掉的雌激素，同时长时间坚持服用葛很粉还能有效改善女性的身体状态，延缓女性的衰老。
胡萝卜胡萝卜中含有大量的β胡萝卜素、维生素B1、维生素B2等等营养成分，其中的β胡萝卜素，对补血有极佳的益处，维生素B1有保护神经系统的作用，还能促进肠胃蠕动，增加食欲。而人体缺少维生素B2，则容易出现轻中度缺铁性贫血、口角炎等问题。经期适量吃些胡萝卜能帮助补血，并缓解经期情绪不稳等现象。
玉米玉米中含有大量的维生素E，可以促进机体新陈代谢，降低血清胆固醇、调节神经和内分泌功能，同时，能丰润皮下组织，令皮肤具有弹性和光泽。另外，玉米中还含大量的矿物质镁，而镁对人的情绪有一定的影响，体内缺镁，人的情绪就会变得十分的紧张，进而增加激素分泌，则易引起痛经。
女性月经期间该吃什么不该吃什么，心中应有一个秤。与此同时，女性朋友应在生活当中，多留意月经的情况，合适的进行食补，然而食补的方式也很多，在生活当中多尝试文化食补的做法，防止身体的下滑直接影响自身的健康。
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