孕妇为什么要控制体重 [复制链接]

孕妇体重增长，可以影响母儿的近、远期健康。孕妇体重增长过多，增加了大于胎龄儿、难产、产伤、妊娠期糖尿病等风险；孕妇体重增长不足与胎儿生长受限、早产儿、低出生体重等不良妊娠结局有关。

孕妇在孕晚期过于肥胖，会加重产后减肥的难度。而且身体过于肥胖会加重腿部和脚部的负担。孕期想胖是分分钟的事情，控制长胎不长肉是每天的必修课。孕期控制体重需要改善下饮食，并加以适量的运动，饮食方面可以减少淀粉类主食的摄入，多吃新鲜的水果和绿色蔬菜，饮食可以选择脂肪含量相对比较低的鸡肉，鱼肉，虾，蛋等，来保证能够摄取到足够的营养素、蛋白质和维生素。同时还要少吃脂肪和糖类，适当增加奶类的摄入，吃含铁丰富的食物，预防缺铁性贫血。

要重视孕妇体重管理，在整个孕期，孕妇体重增长以不超过12.5公斤为好。在家里准备一个体重测量计，定期测量，这样可以随时掌握体重变化。

通过运动增加肌肉的力量和促进机体新陈代谢，促进血液循环和胃肠蠕动。适当增加散步等轻度运动锻炼，散步是孕妇的最佳运动，每天散步步左右对孕妇分娩是很有帮助的。

孕后期7-9个月的时候，随着孩子慢慢入盆，位置开始下降，很多前期中期不怎么明显涨势的孩子也在此时突飞猛进的长大。这时医生说得最多的就是控制体重，吃到八分饱或者少食多餐，因为后期蹿儿胖的可能性是非常大的。

很多人在此期间开始大吃特吃，也觉得马上就生了，无所谓了，不至于一下吃成什么样子。到9个月的时候，孩子大小基本也就定了，如果36-37周估重已经到了6-7斤，那就更要控制些，因为36-40周还有一个月，足够再涨一斤。孩子越大，剖腹的几率越大，顺产侧切和撕裂的可能性也越大。