不做好这两件事,孩子吃再多也依然会体质差 [复制链接]

在餐桌上，经常可以看到家长一个劲儿的催促孩子“多吃点多吃点”，仿佛只有孩子吃得多才能长得快、身体健康。可事实果真如此吗？

现在人们的经济水平提高了，孩子的饮食自然不会差，家里零食、水果从来都没缺过，就是怕孩子饿着。但与之相反的是，孩子的身体素质并没有之前提升，反而更容易出现健康问题。

萱萱就是这样，从生下来家里就宠着爱着，什么吃的都不缺，从早上起床开始牛奶、香蕉、水果都没有断过，萱萱妈觉得能吃是福，也就没有阻止过。但奇怪的是，萱萱虽然看起来胖胖的，但体质却比同龄人虚弱很多，受点风寒就感冒。医院做体检，结果查出了贫血。萱萱妈可就不明白了：为什么每天孩子吃那么多，还是会缺这缺那的？

其实孩子的健康成长并不在于吃的动不动，而是在于吃的对不对。家长不做好下面两件事，孩子吃再多也没有用：

一、保证营养均衡

孩子吃得多没用，更要看营养是不是均衡，如果给孩子胡乱吃一堆零食，只是暂时由饱腹感，并不能提供生长发育所需的营养，那孩子不缺这缺那才怪。

又或者孩子只吃米饭、馒头等主食，不喜欢吃菜，导致微量元素摄入不足，就会出现缺钙、缺锌、缺铁等。家长每天应做到饮食丰富多样话，并且引导孩子改掉孩子挑食、偏食的坏毛病。零食、垃圾食品等食物偶尔给他吃一次就行了，吃多了既没营养又占肚子，让孩子对正餐失去兴趣，导致营养不良。

二、不要吃太多

常说“要想小儿安，三分饥与寒”，家长的一味的给孩子喂食，会导致孩子摄入食物过多，增加肠胃消化负担，造成食积，出现睡觉不安、暴躁易怒、口臭等症状。

此外，不控制饮食还会造成孩子肥胖，不仅活动起来困难，还易引发性早熟，影响孩子身高发育。