一瓶维生素B12,或能帮助改善7种问 [复制链接]

大家对维生素了解多少呢？

维生素B12是维生素B中发现时间最短的，他的功效十分突出，特殊之处在于是目前发现维生素中唯一含带重金属元素的成分，价格便宜，疗效优越，性价比高。

去药店买保健品，售货员从不推荐便宜的维生素，这是因为利润小，没钱可挣。尤其是维生素B12，普通型不到10块钱，复合型成千上百。

一瓶维生素B12，或能帮助“改善”7种问题，你知道几个？

维生素B12主要靠自然界微生物合成，人类难以自行转化。

口腔溃疡

如果因为不健康饮食或免疫功能低下，导致炎症分子入侵，出现口腔溃疡非常正常。尤其重口味人群，频频诱发扁桃体炎舌炎，起泡溃烂。这种情况可试着服用维生素B12改善，可帮助消炎去火，修复受损部位，溶于水，能在短时间内缓解疼痛，促进愈合。

睡眠障碍

年纪大了或生活压力导致，很多人会有睡眠障碍问题。躺在床上胡思乱想，怎么睡也睡不着，睡着了一点声音就惊醒，痛苦难熬，严重影响正常生活。这种情况可适当服用维生素B12，修复脑神经，搭建起睡眠通道，改善睡眠质量。

食欲不振

当肠胃功能受损，消化系统紊乱，就会出现食欲下降等情况。热修复肠胃黏膜，可以吃一粒维生素B12，促进微量元素合成，对身体器官组织补充强健的能量供给，增强食欲。

口臭

如果平时早晚刷牙，口腔内仍有异味，一定要警惕，很可能不是口腔问题，而是肠胃功能受损，影响食物消化发酵的异味。可以适当补充维生素B12，改善胃酸反流，口臭口酸的情况。

修复视力

由于现在人经常盯着电子产品玩手机看电脑，幼儿都有可能出现近视问题。如果经常性的视力模糊，眼睛干燥乏力，可适当补充维生素B12。它能清肝明目，修复受损神经网，针对改善视力有明显的效果。

神经炎症

中枢神经非常重要，属于牵一发而动全身，对于人体各大器官组织行为接收等有着调控能力。一旦中枢神经炎症发作，可通过补充维生素B12，改善神经结构进行重组，缓解不适。

恶性贫血

维生素B12可促进血红蛋白生长骨髓干细胞造血能力。从而避免恶性贫血出现改善缺铁性贫血，促进红细胞生长，维持人体健康。

补充维生素B12需要注意什么？

在大家印象中，维生素B12属于保健品，其实它属于普通保健药物，长期吃很可能带来一些不良反应。

例如高尿酸血症，低血钾，哮喘，酮症酸中毒等等，个别人对维生素B12中提取的重金属元素过分，会伴随呼吸急促，心慌心悸及红疹丘疹，浑身红肿热痛，严重则是休克昏厥。

高尿酸患者由于体内尿酸水平太高，无法转化嘌呤成分及重金属元素，损失服用维生素B12会加重病情，促使痛风发作。

维生素B12主要在哪些食物中？

维生素B12存在的地方，主要是动物肝脏，尤其是心肝肺肾，剩余则是一些海产品、发酵产品、奶制品，豆制品等等。

平时适当补充一些脂肪类食物，就能很好的获取人体所需，维持一天维生素B12转化消耗。所以没有明显的病症问题，没必要额外补充。

总的来说，维生素非常重要，大家一定要多吃新鲜蔬菜水果，合理搭配膳食均衡摄入，从而维持身体健康，避免疾病找上门。