首先报告一则喜讯，南屏社区卫生服务站，于年1月1日起，正式开通新农合门诊即时结算。门诊即时结算的覆盖范围为临翔区内所有新农合参保人员，望广大微友相互转告。
（注：新农合门诊即时结算就是参合患者在门诊就诊时，只需缴纳个人应负担的医药费用，补偿的医药费用部分由定点医疗机构垫付。）
颈部结节
总的来说，颈部疼痛分为两类
第一类是急性的。头部无法扭转或向两侧倾斜。头部向其他方向的活动不会产生疼痛。早晨一醒来常常出现这类疼痛。
第二类是慢性的。疼痛发展过程缓慢，逐渐减小你的活动范围。
疼痛点
●·肌肉痉挛。
●·神经痛。
●·受压迫的椎间盘。
●·拉伸后的韧带。
●·颈椎处关节活动受限。
原因
疼痛可由以下原因引起。
●·由压力或单调重复作业引起的全身肌肉僵硬。
●·不良睡姿。
●·肌肉严重超负荷。
●·坐在通风的位置。
一般治疗措施
保持运动依然是关键。尽量扭转头部，向两侧倾斜头部，前后活动头部。如果感觉疼痛就停止动作。不要使用颈托，也不要冰敷颈部，但可以热敷。睡由谷物制成的枕头效果一般都不错。
特殊治疗措施
针对第一类疼痛，只朝着不会产生疼痛的方向拉伸。
针对第二类疼痛，两个方向都要拉伸，但更多的时间应放在拉伸活动受限一侧。
对于这两类疼痛来说，经常拉伸非常重要。建议每小时拉伸几次。
需要拉伸的肌肉
除了自己拉伸，可以考虑向专业治疗师寻求帮助，如推拿理疗师、物理治疗师或“整脊治疗师”。
1
胸锁乳突肌
这一练习会令人感觉尴尬，因为肌肉处在敏感的位置。如果实在不适，请不要做此练习。开始时，可以请一名理疗师帮助你完成。要想找到这块肌肉，请站在镜子前将头部转向身体一侧。这一动作会让肌肉清晰地显现。
动作要领
在锁骨的右侧找到肌肉的连接点，将三个手指放在肌肉底部2.5厘米处，将左手放在右手手指上，保持它们的位置。
缓缓向后侧和左侧移动头部，直到颈部右侧有轻微的灼热感。然后，放松肌肉5至10秒。
将头移向初始姿势的位置并控制住。为了放慢动作的节奏，可以将一只手放在额头上，头部发力贴紧手掌，保持5至10秒，然后放松肌肉5至10秒。
头部向后、向侧面移动以进一步拉伸，直至到达新的终止点。
重复2到3次。
2
上斜方肌
正确完成这一运动的效果非常显著。初始姿势和手的位置非常重要；拉伸过程中，肩部必须下沉以减少肌肉的静拉伸。
动作要领
坐在椅子或凳子上，两脚分开一定距离，背部和腹部稍微收紧。右手伸向身后，抓住椅子边缘。上半身向左倾斜，保持头部竖直。右肩或右侧上臂有轻微的拉拽感。
接下来，试着向天花板方向抬起右肩保持5秒。请勿将身体转向两侧。休息几秒后将上半身向左侧再倾斜一些。现在，身体姿势就是正确的拉伸初始姿势了。
小心地将头部靠向左侧并微微转向右侧。左手扶头部，小心地将头部拉向一侧，拉伸肌肉5至10秒。颈部和肩部感到轻微刺痛时停止动作。让肌肉休息5至10秒。
将头向左移动以进一步拉伸，直至到达新的终止点。
重复2到3次。
3
枕下肌群
这一练习有两点需要注意。上半身不要向前倒（仅颈部向前弯曲放松），并注意大拇指的位置。为了达到最佳效果，请用大拇指按压颅底下方的软组织。
动作要领
这一运动可在坐立或平躺时进行。双手交握十指相扣，置于颅底部位。用拇指推压颅底正下方的肌肉。头部慢慢向前伸，拉伸肌肉5至10秒。感受一下肌肉是如何推挤拇指的。接着，放松肌肉5至10秒。
头部继续向前伸，进一步拉伸肌肉，直至肌肉有拉伸感，或有轻微的刺痛感，到达新的终止点。
重复2到3次。
临沧市凤翔街道南屏社区卫生服务站简介
南屏社区卫生服务站，于年8月1日建成，主要特色治疗如下：
一：社区常见病，如呼吸道感染、胃肠道感染、泌尿系感染、妇科以及儿科常见病等，
二：微创治疗各种疼痛，如颈椎病、肩周炎、颈肩综合症、关节炎、腱鞘炎、急慢性肌肉肌腱拉伤和劳损、背肌筋膜炎、腰椎间盘突出症、坐骨神经痛、三叉神经痛，带状疱疹（蛇傍疮、转腰龙）后遗症、中风后遗症，股骨头坏死（中早期）、顽固性头痛、眩晕症、鼻炎、皮肤症等各种疑难杂症。
三：儿科绿色疗法，雾化吸入+直肠给药+穴位敷贴等。
此卫生服务站采取的多种微创综合疗法在临沧属首家，特别对长期被病痛折魔又多次治疗无效的患者疗效较好。
南屏社区卫生服务站
