泉州白癜风医院 https://myyk.familydoctor.com.cn/2831/content_884623.html来源：生命时报
为了改善中国贫血管理现状，提升全社会对于贫血疾病的重视，提高贫血相关疾病的规范诊疗意识，重视贫血疾病的防治筛查，规范临床合理用血，缓解医疗资源紧张的状况。国家卫健委医药卫生科技发展研究中心联合白求恩公益基金会、中华医学会中华医学杂志及中华医学会各学科分会权威专家，倡导将每年的8月18日设立为“中国贫血日”。
今年8月18日是第四个中国贫血日，中国民族卫生协医院开展了“关爱贫血患者，遭遇贫血我该怎么办？”大型公益活动。
据WHO统计，全球多达80%的人口缺铁。
1、在英国21%的11-18岁女性青少年和18%的16-64岁女性缺铁。
2、法国29%的2岁以下儿童缺铁。
3、美国9%-11%的16-49岁未妊娠女性缺铁。
4、我国第四次营养调查结果表明，中国居民贫血的患病率为20.1%，其中一半为缺铁性贫血
铁缺乏症和缺铁性贫血是广泛影响世界各国的重要健康问题，累及约20亿人。《柳叶刀》发表的年全球疾病负担研究显示，铁缺乏及缺铁性贫血是全球第五大高发疾病(人数可高达12.4亿)、第四大导致伤残损失寿命年最高的疾病。
一、缺铁性贫血症状
铁是红细胞内血红蛋白生成的重要原材料，是人体必需的微量元素之一，在人体内发挥重要作用。但铁缺乏却一直长期困扰着我们，铁缺乏是发达国家唯一一种营养缺乏症！
缺铁性贫血是指机体对铁的需求与供给失衡，导致体内贮存铁耗尽，继之红细胞内铁缺乏从而引起的贫血。
其常见的症状不仅仅是头晕、乏力、气短、注意力不集中、面色苍白等，更会对患者其它系统产生不良影响，包括增加认知障碍风险、增加心血管疾病风险，增加围术期死亡风险、早产、孕妇抑郁风险等。
二、引起缺铁性贫血的原因
1、铁的需求增加(或)造血活跃：婴幼儿、学龄前期、青少年生长发育迅速。怀孕中晚期、哺乳妇女，铁需求量增加。
2、铁摄入或吸收障碍：素食者或纯素饮食、饮食不均衡或饮食失调症，比如减肥或健身人群，另外年龄65岁、胃肠道/其他疾病/手术导致吸收障碍、伴有急性或慢性炎症的人群也容易缺铁。
3、铁丢失过多：伴有慢性失血，月经过多，急性失血，多次献血，出血性疾病和慢性肾衰竭的人群。
三、缺铁性贫血怎么治疗
1、膳食补血：多吃红肉、鱼类等，少喝茶和咖啡
缺铁性贫血是可以通过饮食及服用补铁药物来改善的。含血红素铁高的食物主要有红色肉类、鱼类及禽类等，这些食物可适量补充。此外，蔬菜、水果所拥有的维生素C，是人体对铁元素的吸收量的最佳小助手。其中葡萄、苹果、樱桃、草莓、西瓜、柑橘等紫色和红色的水果效果会更好些。
2、药物补血：极重度贫血首选输注浓缩红细胞
在产检时查血常规，没有发现贫血的孕妇，只需通过饮食调整就可以了，并不需要额外补充铁剂。但对于铁缺乏和轻、中度贫血者而言，建议以口服铁剂治疗为主，并辅以改善饮食，常见的补充营养制剂为叶酸和口服铁剂。
重度贫血的孕妇，需口服铁剂或注射铁剂治疗，还可以少量多次地输注浓缩红细胞。极重度贫血的孕妇则首选输注浓缩红细胞，等血红蛋白浓度达到70g/L、症状改善以后，可改为口服铁剂或注射铁剂治疗。治疗至血红蛋白浓度恢复正常后，还应继续口服铁剂3-6个月或至产后3个月。
五、缺铁性贫血吃什么好
1、瘦肉
蛋白质大部分集中在瘦肉中，而且瘦肉中还含有血红蛋白，可以起到补铁的作用，能够预防贫血。肉中的血红蛋白比植物中的更好吸收。
2、动物肝脏
肝脏富含各种营养素，是预防缺铁性贫血的首选食品。猪肝中含有大量的铁和磷，它们是造血的主要的原料。另外，猪肝中还含有丰富的维生素A、维生素C等多种营养物质。
3、红枣
红枣性味甘温，归脾肺经，有补中益气，养血安神功效。现代研究大枣含蛋白质、糖类、有机盐、粘液质，维生素A、B2、C，微量元素钙、磷、铁。
4、水果
维生素C可使三价铁转变为二价铁，促进铁的吸收与利用。富含维生素C的水果和蔬菜，口感多偏酸，如橘子、山楂、猕猴桃、西红柿等。因此，如果想达到补铁效果，可多吃些带酸味的食物。
5、红豆
红豆，是一种药食同源的食物。红豆营养丰富，其中含蛋白质、碳水化合物、钙、磷、铁。此外，还含有硫胺素、核*素、烟酸、皂素以及钾、镁、锌、锰等多种矿物质。
缺铁性贫血如果因为摄入不够，需要增加含铁丰富的饮食摄入。因为慢性失血引起的贫血，则需要祛除病因，同时补铁，才能治愈缺铁性贫血。
缺铁性贫血的预防和治疗已成为一个重要的公共卫生问题，尽早纠正缺铁性贫血，对患者的预后、康复结局至关重要。临床医生在
