喝茶会导致贫血吗？
网上很多人都在讨论这件事情。
今天就这个问题，简单讨论一下。
网上总是有人说喝茶会导致贫血，无非是把喝茶的一些作用放大化了。
实际上喝茶基本不会导致贫血，但是如果你已经出现贫血症状的时候最好不要喝浓茶。
茶对铁吸收的抑制作用，是由于茶叶中的鞣酸与铁在消化道内形成不溶解的鞣酸铁。这种物质不能被小肠黏膜上皮细胞所吸收，阻碍铁质吸收，而人体缺铁会使体内血红蛋白合成减少，加重贫血症状。
特别是正餐过后最好不要喝茶。可以选择在正餐后的一个小时之后喝茶。
茶是会影响到人身体中的铁的吸收，但是远远达不到引起贫血的情况。
所以茶还是可以喝的，但是要注意的就是日常的饮食需要多多吃一些肉类和蔬菜水果就可以了。毕竟肉类中的铁含量丰富，吸收率还高；而蔬菜水果中维生素C丰富，能促进铁的吸收。
最后张明辉医生还是建议大家，日常多多注意调养身体，多吃一些红肉类食物，还有一些新鲜蔬菜，保持身体的营养均衡，提升自身免疫力，才能更好地预防疾病。
