昨天跟嫂子聊天，本来聊的好好的，突然她的身子开始晃，幸好我把她扶住了，要知道，嫂子可是怀孕八个多月了！马上和哥医院，一检查才知道，嫂子贫血，说是孕后期胎儿和胎盘长的太快了，造成的缺铁性贫血。检查完回到家之后，不禁一阵后怕，嫂子这要是摔倒在地上，说不定就会早产。
如果平时摄取的食物中铁含量较低，妊娠后在身体中积蓄的铁很快就会被消耗干净，更易造成贫血。因此在孕前就应注意平时的饮食习惯，增加铁元素的摄入。
妊娠中容易产生生理性贫血
血液是由红细胞、白细胞、血小板、血浆等组成的。红细胞含有的血红蛋白大量减少的状态被称为贫血。血红蛋白会与氧结合，并且把氧输送到身体各部位的细胞中。因此，持续贫血时身体会处于低氧的状态，很容易心慌、胸闷、感觉疲劳。
贫血的原因中，最为常见的是由于身体中铁含量不足引发的“缺铁性贫血”。妊娠后，受到胎儿与胎盘迅速成长的影响，身体会比平时需要更多的铁，所以妊娠后患缺铁性贫血的概率也会大大增加。
在产检验血时，如果血液中的血红蛋白浓度含量低于g/L，就会被诊断为贫血。若数值偏低，担心身体会受到影响时，医生会进行饮食指导和开具一些补铁的处方药。另外，如果在妊娠前就患有贫血等慢性病的孕妈妈，可能会由于妊娠导致贫血加重的概率较高，需要特别注意一下。
改善方法：食疗法和服用补铁药剂
即便是孕妈妈身体贫血，体内的氧与营养也会优先输送给胎宝宝，所以不用担心对胎宝宝的影响。但是，如果贫血严重，孕妈妈的身体会容易变得疲劳，会对日后的分娩产生一定的影响，所以预防贫血也是不容忽视的。
改善贫血的主要方法是食疗法和服用补铁药剂。其中，食疗法不用担心有副作用，对孕妈妈的日常生活也不会有很大的影响，最容易坚持，被公认为最有效的方法。虽说看似简单，但是真正要在日常饮食中摄取足够多的铁元素并不是一件容易的事情。可以根据专家的建议，在生活中多摄入能够补充铁元素的食品，例如富马酸亚铁维C片等都不错。
能够改善贫血的饮食生活要点
多吃菠菜
菠菜是蔬菜中富含铁元素的代表。但是菠菜中的草酸会阻碍铁元素的吸收，所以需要将菠菜焯一下，再用清水洗净。
多吃蚬贝、花蛤等贝类
贝类中除了富含铁元素以外，还含有大量可以与红细胞结合的蛋白质。建议可以做成海鲜汤或是意面等食用。
多吃猪肝和鸡肝
肝脏是含铁量最高的食材。烹炒时可以加入一些生姜去除腥味，但是肝脏中也含有大量的维生素A，而大剂量的维生素A对人体具有*性，过度摄入同样会引起胎儿畸形或影响胎儿的正常发育，所以需要适量摄取。
动物性蛋白质+铁元素
血红蛋白主要是由铁和蛋白质构成的。当铁元素与肉类、鱼类、蛋类、乳制品类等食物中的动物性蛋白质一起摄取时，会大大地提高消化吸收率。
醋+铁元素
铁元素与米醋、苹果醋等十分合拍，一起食用的话铁元素会比较容易被胃酸溶解。所以在制作富含铁元素的料理时，不妨加一点醋进去。
维生素C+铁元素
维生素C可以辅助铁元素在体内的吸收。红薯类、水果类、生的蔬菜中富含维生素C。建议每天食用。
