吃火龙果的好处与禁忌 [复制链接]

火龙果，别名青龙果、红龙果、玉龙果、龙珠果，原产于中美洲热带，在亚洲，它紧要散布在台湾和越南、泰国等区域。火龙果养分充盈，富含碳水化合物、炊事纤维、维生素B/C、葡萄糖、白卵白、花青素以及各式酶，其果核（黑色芝麻状种子）更是含有阜丰的钙、铁、磷等矿物资，通常食用可缓和便秘、抗御血虚、美白护肤、防癌抗朽迈、还能废除重金属中*。底下就详细引见一下火龙果的工效和食用忌讳。

火龙果的工效

排*护胃

火龙果中含有植物性白卵白，这类有活性的白卵白具备黏性、胶质性，会主动与人体内的重金属离子结兼并经过分泌系统排出体外，进而起解*效用。尚有研讨发掘，火龙果中的植物白卵白还也许守护胃壁不受损伤。

美白减肥

火龙果热量低，而且富含水溶性纤维，此类纤维吸水就会膨胀形成胶状物资并在胃部中停止较永劫间，进而拉长饱足感，有精良的减肥成果。火龙果中含有充盈的维生素C，有很好的养颜美白工效。

抗朽迈

火龙果含有较高的花青素，花青素具备很强的抗朽迈效用，也许革除自如基，还能压制脑细胞变性，抗御末年愚蠢症。

抗御血虚

火龙果核中含有矿物资铁，适当食用也许抗御缺铁性血虚。

抗御癌症

如以上所述，火龙果含有的纤维素也许缓和便秘推进肠胃爬动，进而低落胆固醇抗御大肠癌。

抗御血汗管疾病

火龙果中充盈的花青素能改进血液轮回，守护动脉血管内壁，让血管更具弹性。

食用火龙果的忌讳

1、泻肚的人不宜吃火龙果

火龙果性寒，且含有充盈的炊事纤维，倘若拉肚子吃火龙果会加剧泻肚。

2、糖尿病人不宜多吃

火龙果所含糖分以葡萄糖为主，轻易摄取，尤其适当疏通后食用，故糖尿病人不宜多吃。

3、经期不宜吃火龙果

火龙果是凉性瓜果，女性经期要防止寒凉食品，于是来月信吃火龙果轻易让经血瘀滞、行经不畅，激发痛经。

4、虚寒体质不宜多吃

火龙果尽管养分价钱高，但其性凉，体质虚寒、通常泻肚的人不宜多吃。