宝宝在哪个年龄段容易缺铁？
各年龄段的宝宝需要摄入多少铁？??
*数据来源于《中国居民膳食营养素参考摄入量（版）》
≤5个月
宝宝在5个月以前铁需求量很低，从母乳或配方奶中就能获得。一般情况下，是不会缺铁的。以爱他美1段婴儿配方奶粉为例：
▲爱他美奶粉1段
按照给出的冲泡和哺喂建议，宝宝平均喝奶量在毫升，摄取的铁元素约5.4毫克，完全达标。
母乳中的铁含量虽然没有配方奶中那么高，但是吸收率高达50%-75%，所以只要妈妈饮食均衡，产出的母乳也能完全满足宝宝的铁需求。
＞5个月
宝宝到了5个月以后（宝宝在孕妈肚子里的时候，体内会积累一些铁元素，出生后的前5个月基本够用），生长发育迅速，铁需求量高达10mg/d，仅比成年人（12mg/d）低2mg。
以爱他美2段奶粉为例，按照上面的计算方法，宝宝平均喝奶量为毫升，摄入的铁约为7.5毫克。
▲爱他美奶粉2段
再来看看宝宝从辅食中摄取的铁元素。
以小皮强化钙铁锌米粉为例，宝宝一次吃15克，一天3次，那么从米粉中摄入的铁约为2.4毫克，加上奶粉中的摄入量（上述的奶量中已含有7.5毫克的铁元素），看上去似乎能基本满足宝宝一天的铁需求量。
▲小皮强化钙铁锌米粉营养成分表
但孩子喝奶和吃辅食的胃口，有时会造成没有吃到我所举例的食量，就容易造成摄入不达标。如果宝宝吃的是普通米粉，非强铁型，就更难满足宝宝的铁需求量。
而母乳中的铁含量远低于配方奶粉，即便加上辅食，也很难满足宝宝的需求。
所以一般医生都会建议，从6个月起就应该给宝宝添加含铁食物，或在医生指导下补充铁剂。加拿大儿科协会（CPS）、美国儿科学会（AAP）、澳大利亚国家健康与医疗研究委员会（NHMRC）三大权威机构都指出
婴儿最先添加的辅食应该是富含铁的食物。
这么吃，补铁才高效
辅食中多添加高铁食物
宝宝6个月以后，除了高铁米粉和配方奶粉以外，辅食中也要保证铁的摄入，哪些食物中富含铁呢？
从表格中可以看到，铁在木耳、红肉、动物肝脏中含量较多，而且人体对肉类中的铁吸收率较高（10%-20%），所以宝宝的辅食中添加这类食物补铁效果比较理想。
也许很多妈妈会担心，宝宝娇弱的肠胃能不能消化肉类。其实把肉类和粥、面结合，就可以做出营养丰富、易消化的补铁辅食，比如牛肉豆腐粥、西红柿猪肝粥、胡萝卜香菇鸡蛋饼等等。妈妈们也可以
