气血不足的女性，会整个人气色不佳，身体也容易出现一些小毛病问题，那么，气血不加的女性可以吃一些什么东西呢？
气血不足的人代谢效率慢，容易乏力，贫血，没有什么精神，日常最好要注意规律作息，早睡早起，还要多加运动，改善血液的粘稠程度，并且适当补充补铁食物。
气血不足应该从饮食方面补充，那么应该吃哪些食物呢？
桂圆
桂圆具有益心脾，补气血。具有良好的滋养补益作用，可用于心脾虚损，气血不足所致的失眠，健忘，心悸，眩晕等。
菠菜
菠菜的营养价值是非常丰富的，尤其是铁元素的含量非常的多，经常吃点菠菜，能够很好的预防缺铁性贫血，对于补气血、美容养颜具有很好的作用。
南瓜
性温味甘，可补中益气，含有丰富的胡萝卜素，经人体吸收后转化为维生素A，并含有丰富的维生素E，女性经期服用，可益气补血。
红枣
红枣具有补脾和胃，益气生津，滋阴养血。红枣是女性补血、补气的最佳食材，无论是生吃还是熬汤煮粥都是很好的选择。
阿胶
阿胶具有补血滋阴，润燥，止血的功能，特别适合血亏或者气血两虚的人，长期服用阿胶，还可以滋润皮肤，使肌肤光洁润滑并具有弹性
黑芝麻
黑芝麻含有的糖类物质是肝脏最喜欢的，含有的铁元素是合成血液的重要物质。人们常吃黑芝麻糊对肠胃好，也对肝脏好，有利于血液生成，也能补充气血。
猪肝
猪肝可增强肝藏血功能。猪肝富含铁元素和磷元素，是造血不可或缺的原料，血虚或缺铁性贫血可吃猪肝炒菠菜。
银耳
银耳味甘性平，不但补肺益气，养阴润燥，还能补充蛋白质，滋润皮肤
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