好孕美味孕期补血小妙招,高颜值菜 [复制链接]

有贫血症状的准妈妈在日常生活中要注意营养的补充，如果是因为缺铁导致的，要及时补铁补血。

今天推荐的这道食谱可以有效改善贫血症状，准妈妈们不妨学起来哦。

胡萝卜山药炖羊肉

准备食材：

胡萝卜50g，羊肉g，山药30g，洋葱50g，盐、葱适量。

制作方法：

1.羊肉洗净切块，胡萝卜、洋葱、山药洗净切丁；

2.羊肉加姜片，放入炖锅中炖熟；

3.撇去浮油，加入洋葱丁、胡萝卜丁和山药丁，小火慢炖15分钟；

4.加入盐调味，撒上葱花，即可出锅食用。

胡萝卜与山药健脾胃、助消化，

羊肉滋补性强，可益气补血。

羊肉属于“热”性食物，吃多易上火，准妈妈一个月吃1~2次即可，不宜多食。

孕期贫血除因缺铁外，还有可能与叶酸的补充不足有关。准妈妈在发现贫血时，医院做下检查，明确贫血的原因。

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