6款适合10个月宝宝的蔬菜营养辅食 [复制链接]

宝宝10个月了，宝宝对辅食的需求越来越大。因此，在制作辅食时，母亲应该注意辅食的多样化。这里有六种适合10个月大宝宝的蔬菜营养辅食。

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10个月宝宝吃什么好，教你做6种蔬菜营养补充剂/p>

蔬菜营养补充品1:什锦炖菜

营养建议:茄子中富含的维生素P等营养物质，能增强人体细胞的黏附力，增强毛细血管的弹性。紫茄子是茄子的上品。每个茄子含蛋白质1.2g，脂肪0.4g，碳水化合物2.2g，钙23mg。*瓜具有很高的营养和药用价值。*瓜除了胡萝卜素外，还含有抗坏血酸等对人体有益的矿物质。

材料/p>

洋葱、*瓜、青椒、茄子、西红柿和少许食用油。

练习/p>

1.洋葱、*瓜、青椒和茄子切块，青椒去籽，西红柿去皮切块

2.炒锅用油加热，加入洋葱翻炒，然后加入其他蔬菜，翻炒数次，盖上锅盖，小火煨约30分钟，直至蔬菜烂透。

蔬菜营养补充2:菠菜沙拉

营养提示:酸奶中的钙更容易吸收，酸奶还能调节肠道。

原材料/p>

菠菜，熟鸡蛋，配方奶，酸奶

制造方法/p>

1.菠菜洗净，用开水煮沸，过滤水，切成粉末。

2.将煮熟的鸡蛋切成小块(如果对蛋白质过敏，只能吃蛋*)。

3.将煮熟的蛋*与牛奶混合成糊状，加入蛋白片，混合均匀。

4.把酸奶放在盘子里。

5.酸奶上放菠菜。

6.最后倒入调好的蛋奶。

蔬菜营养补充品3:鱼*瓜酸奶沙拉

营养提示瓜具有清热解*、生津止渴、利尿消肿的功效。鱼的蛋白质更容易被吸收。

配料瓜、熟鱼、熟蛋*、配方奶、酸奶

练习:

1.*瓜洗净，切成小块。

2.将煮熟的蛋*放入碗中，加入牛奶搅拌均匀。

3.熟透的鱼肉(最好选择蒸熟，挑出刺)熟成小块备用。

4.将三者放在一起，搅拌均匀。

5.撒上酸奶。

蔬菜营养补充品4:杂菜蛋*

营养建议:搭配蔬菜更有利于吸收蛋*中的营养。根据宝宝的情况，可以逐步调整碎菜的种类和颗粒大小，锻炼宝宝的咀嚼和吞咽能力。

配料:蛋*、番茄、洋葱、扁豆、肉汤。

练习:

1.研磨蛋*，混合均匀。

2.将摘下的扁豆放入水中，煮软，切成小块。

3.然后把切好的西红柿和洋葱放进锅里，然后加入肉汤煮。

4.蔬菜煮熟后，将蛋*倒入锅中，搅拌均匀。

蔬菜营养补充品5:七彩冬瓜杯

营养提示:适合8个月以上的宝宝。冬瓜富含钾和维生素C，但不含脂肪。适合肥胖宝宝。扇贝富含蛋白质和钙，有助于婴儿的骨骼发育。(但是过敏的孩子需要延迟进食)

配料:冬瓜、火腿、扇贝、鲜香菇、嫩尖冬笋、葱、姜、鸡汤、少许鸡油。

练习:

1.将冬瓜切成小块；扇贝用温水浸泡，剁成粉末；火腿、冬笋、香菇、生姜切碎。

2.将除葱花外的所有原料放入炖锅中，蒸至冬瓜酥烂，撒上葱花。

蔬菜营养补充剂6:番茄肝粉

营养提示:猪肝富含铁等多种营养物质，具有养肝、养血、明目的作用；西红柿富含维生素C，可以预防缺铁性贫血和坏血病。

配料:猪肝、西红柿、洋葱。

练习:

1.猪肝洗净切碎；西红柿用开水烫一下，去皮切碎；洋葱去皮，洗净，切碎。

2.猪肝和洋葱同时放入锅中，加水或肉汤煮，最后加入西红柿煮。

注意:猪肝洋葱不要炒，加肉汤或者马上煮。