第十周食谱
·4月25日星期天·
·4月26日星期一·
·4月27日星期二·
·4月28日星期三·
·4月29日星期四·
·4月30日星期五·
小贴士
幼儿的缺铁性贫血的预防和食疗
/p>
缺铁性贫血是婴幼儿时期最常见的一种疾病，发病率相当的高。小儿出生后成长速度太快，体内的铁元素供应不上，平时挑食或饮食中铁元素的含量过低，就会造成缺铁性贫血。小儿本身患有胃肠类的疾病或有慢性失血的病症，使铁元素流失过快，这些也都会造成缺铁性贫血。长期贫血会导致引发儿童体格发育差，身材矮小，脸色发光等症状。缺铁性贫血重者需要治疗，轻者适当饮食调理，摄入含铁丰富的食物，是补铁最有效的方法，可有效缓解缺铁症状。
食物中铁主要来源：
动物性食品：猪肝，瘦猪肉，牛羊肉以及蛋*，这些食物不仅含铁丰富而且容易被人体所吸收；
植物性食品：芝麻、豆类、深绿色蔬菜、红枣、红糖等。
另外增加维生素C的摄入，多吃新鲜的蔬菜水果，有利于铁的吸收。
文字：李映红
图片：源自网络
编辑：杨小蓉
审核：吴珍灵
长按
