春季气候潮湿，湿邪最易困住脾胃，我们应该做到及时的祛湿，那么春夏一些特别容易生湿的水果，我们需要了解一下，可以吃，但不要天天吃，更不要在湿滞的时候吃。
??
这个时候小鹰就要推荐春季4种健脾又消积的水果啦！
春季推荐4种水果
草莓：健脾和胃
功效：性凉，味甘、酸，归脾、胃、肺经，具有润肺生津，健脾与胃。
春季肝气升发，肝属木，脾属土，而木克土，如果肝气偏盛，会导致脾气虚弱，孩子就会出现胃口不好、脾气大、睡眠质量也不高的情况，甚至抵抗力进一步下降。春季既能舒肝，又能健脾的水果，小鹰推荐草莓。除此之外，草莓含有的果胶及纤维素，可以帮助促进胃肠蠕动，有效改善便秘。
但需要注意的是草莓性凉，一次不可以吃太多，一般3~4颗就好，当天的饮食则可选择偏温的食物，或者加一杯红糖姜茶也可。
樱桃：健脾益气
功效：性温，味甘，归脾、胃、肾经，具有补血益肾、补中益气，健脾开胃。
樱桃偏温性，能健脾益气，很适合脾常不足的朋友们。其富含铁元素，能预防缺铁性贫血；还有丰富的维生素A、维生素C和膳食纤维，可以增强免疫力，保护视力，特别适合经常用眼过度的朋友们。
但需要注意的是，给孩子吃樱桃一定要控制量，一般给2~3颗即可。特别是积食、有热证、咳嗽等情况的孩子更要避免吃，以免郁热生火。
金桔：开胃生津
功效：性温，味甘、酸，归肺经，具有止咳化痰，开胃生津，理气解郁。
金桔皮色金*、皮薄肉嫩、汁多香甜，洗净后可连皮带肉一起吃下。脾喜燥恶湿，春季湿邪困脾，我们很容易出现积食和厌食的情况，这时候可以适当吃点金桔开开胃。
除此之外，春季肝气旺盛，一旦过亢，肝火过旺，就很容易出现情志问题，表现出来就是发脾气或者情绪低落，此时吃点金桔可以起到理气解郁的作用。
菠萝蜜：健脾消积
功效：性平、味甘，归肺、大肠经，具有健脾消积。
菠萝蜜也叫“蜜冬瓜”，口味甘甜、香气浓郁。菠萝蜜最大的功效是消积醒脾，潮湿的春季，这时适当吃点菠萝蜜，与此同时控制一下饮食，就可以有很好的助消化、防积滞的效果。
但也要注意，不能天天吃，以免消积过度。
水果好吃又有营养价值，但要注意一定不能过量，其实只要脾胃状态好，什么东西都可以吃一点点，学会辨证的方法最重要的。
学习健康管理师就可以帮助您认识到食物的本质，用更辩证的眼光去看待事物，一人学习，全家受益！
文章部分素材来源于网络，经小编整理后发布，仅供学习交流之用。如涉及侵权，请及时与我们联系。
★更多教育升学、*策资讯和生活贴士，将及时在号内推送，为了您更方便、更及时的阅读，建议把
