转载来自：宝妈时光
当妈后每天不是慌慌张张就是战战兢兢......老觉得孩子不是缺这就缺那。
有段时间感觉娃皮肤**的，就担心他是不是贫血了，医院查微量元素，还好最后虚惊一场。
后来跟闺蜜聊到这个话题，才知道原来缺铁对孩子的危害竟那么多。
说到这儿大家可能会疑惑，是所有的孩子都会缺铁吗？
那倒不是，不过当孩子体内铁的需求和供给失衡的时候，就会出现缺铁的现象。
这2类孩子最容易缺铁
1、摄入量不足
膳食营养因素是引起儿童尤其是婴幼儿缺铁性贫血发生最常见的原因。
人体代谢每日所需的铁元素主要来源于循环中巨噬细胞吞噬已经衰老的红细胞产生的（每日约有25mg）而每日从膳食中摄取的铁元素仅1~2mg。
婴幼儿期是人生长发育的高峰期，体质量和血容量增加幅度大，因此对于膳食铁需求较正常成人增加6倍。并且以谷物为主的膳食可因谷物中的植酸影响铁吸收，从而降低铁的生物利用度。
如喂养不当（如未及时添加含铁的辅食）；饮食结构不合理如含铁食物添加少、长期素食等都会造成摄入量不足。
2、先天性储备不足
宝宝在妈妈肚子里的时候，就开始为自己出生后的“生计”做打算了，吭哧吭哧往身体里储存铁，留着自己出生后使用。
所以6月龄前宝宝所需要的铁基本上来自于胎儿时期的储备铁，单纯靠母乳是不能满足宝宝对铁的需求的。
但如果妈妈孕期缺铁，围产期出血，或宝宝早产、是双/多胞胎等，导致妈妈无法给胎宝宝提供充足的铁，胎宝宝攒不够自己的“口粮”，也会导致出生后缺铁。
那缺铁了要怎么补，每天吃多少才合适？先来看看膳食指南。
如何预防孩子贫血？
宝宝的第一口辅食可以吃富含铁的米粉，等宝宝满7个月就可以吃肉了。
等宝宝满7个月可以吃肉后，下面这些富含铁的食物就可以安排上了。
不过食补虽好，它也不是万能的，毕竟孩子可不是一个没有感情的吃饭机器。
如果孩子的饮食结构不利于铁的获取和吸收，应该在医生的指导下，根据孩子的缺铁情况口服补充液态铁剂。
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