高尿酸在国内已经有多达.2亿的患者，根据统计，这个数据仍然在不断地增长。由此可见很多人都还没有对高尿酸引起充分的重视，医院检查出自己的尿酸值偏高，医生也会建议大家平时要尽量多吃蔬菜，少吃高脂肪、高嘌呤、高盐分的食物。
不过，并非所有蔬菜都有助于降尿酸！
至于吃哪一种蔬菜，大家还需要细细斟酌，并不是任何食物吃了之后都有助于降低尿酸。比如尿酸值升高的人应该尽量避免吃一些香菇、蘑菇、金针菇、菠菜之类的食物，因为这些蔬菜里面含有一定量的嘌呤，吃了之后不利于尿酸的排泄，反而会使尿酸波动过大。
所以患者们应该选择嘌呤含量比较低的蔬菜以及水果来食用，尤其是以下三种水果，或能帮助降尿酸。
一、橘子
橘子虽然吃起来口味酸甜，但是它是一种碱性的水果，吃了之后不会导致尿酸值升高，而且橘子里面含有比较多的维生素c和钾元素，可以帮助人体融化关节部位所聚集的尿酸结晶，有效的预防痛风的发生，而且橘子皮里面含有抗氧化、抗炎的成分，对高尿酸有一定的改善效果。
二、梨子
梨子是一种凉性水果，能够帮助人体生津化痰、清热止渴、促进消化吸收，梨子里面含有比较多的维生素b，可以帮助人体增强心肌的活力、降低血压。
梨子里面含有比较多的水分，吃了之后有利尿的功效，因为梨子是一种碱性水果，里面不含有嘌呤成分，无论是患了急性或者慢性的高尿酸患者都可以食用。
三、樱桃
樱桃是一种含铁量比较高的水果，在水果之中营养价值名列前茅。经常吃樱桃可以使血红蛋白再生的速度加快，有预防缺铁性贫血的作用，同时还能健脑益智、增强抗病能力。其中樱桃里面的花青素可以帮助高尿酸患者提高肾小球滤过尿酸的功能，还能减少尿酸被肾小管吸收，所以高尿酸患者适量的吃樱桃有助于降低尿酸。
尿酸高的人平时可以多吃以上三种水果来帮助自己降低尿酸，除此之外，草莓、柠檬、苹果、西瓜、香蕉等水果都有助于患者降低尿酸值，同时还可以帮助身体补充各种维生素、矿物质、微量元素、膳食纤维等营养成分，有助于身体保持营养充足，使身体的免疫力和抗病能力增加。
尿酸高是体内的嘌呤类物质出现代谢紊乱引起的现象，大家平时要尽量避免摄入高嘌呤的食物，比如啤酒、动物内脏、碳酸饮料、浓汤以及一些高嘌呤的海鲜等。
平时尽量多喝白开水，保持饮水量在毫升左右，通过让自己的排尿次数增加的方式来将尿酸排泄到体外，起到降低尿酸值的作用。还要注意饮食清淡、规律作息时间、适当锻炼身体来帮助自己的病情尽快好转，以免引发痛风。
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