北京那家医院治疗白癜风技术好 http://wapyyk.39.net/bj/zhuanke/89ac7.html宝妈孕期很容易遇到缺铁性贫血当看着别人在补铁很多没有贫血的宝妈也开始悄咪补起来这样做对吗？
所有宝妈都需要“撸铁”吗？
怀孕期间，医院产检，产检中会有“血常规”、“铁蛋白”的检测，医生看了报告确定缺铁后，才会进行指导用药。
所以宝妈们，千万不要自行“撸铁”，你都不缺铁还补个什么？而且补铁过多，还可能会导致肠胃不适、便秘情况的发生。
但对于真正缺铁的宝妈，就一定要引起重视了！
孕期缺铁会怎么样？
宝妈感觉不适
铁缺乏是孕期常见的营养缺乏问题之一，可能出现缺铁性贫血，导致宝妈出现心慌、气短、头晕、乏力，这症状常常会令宝妈感觉不适。
给孕期、分娩增加风险
对分娩、手术和麻醉的耐受能力差，增加孕期和分娩时的风险。
影响宝妈和宝宝健康
当宝妈重度贫血时，容易造成宝宝生长受限、胎儿窘迫、早产或死胎等危险结果。
因此宝妈如果缺铁，不仅危害自身的健康，也影响着宝宝的发育，所以宝妈一定要引起重视。
如何预防缺铁性贫血？
宝妈常常会开玩笑说自己在“撸（bu）铁（tie）”，但是你真的补对了吗？以下这几个措施，同样可以预防缺铁性贫血。
按时产检
妊娠期的贫血发生较为缓慢，建议宝妈们备孕期就进行血常规和体内铁含量的检查。因为在缺铁性贫血发展过程中，铁缺乏往往在血红蛋白减少之前就发生了。
补充富含铁的食物
孕期增加营养，多吃含铁丰富的食品，如动物性食品中肉类、蛋类和牛奶，植物性食品中豆类、黑木耳、海带等。
多吃富含叶酸的食物
从孕前3个月开始服用叶酸，饮食上注意摄入含叶酸丰富的食物。
多吃富含维生素C的食物
多吃促进铁吸收的食物，新鲜蔬菜和水果所含维生素C有助铁的吸收，增加维生素C含量高的水果的摄入，如猕猴桃、柠檬、西红柿、柚子等。
在医生指导下服用铁剂
对某些宝妈来说，单从饮食中摄取铁质，有时还不能满足身体的需要，对于有明显缺铁性贫血的宝妈，可在医生的指导下服用胃肠容易接受和吸收的铁剂。
最后，对于正在补铁的宝妈需要注意的是，补钙和补铁不宜同时进行。
因为钙会影响人体对铁的吸收，因此需要有时间间隔地补钙和补铁，比如隔顿服用。除了药剂之外，含铁较高的食物和含钙较高的食物也不要同时服用。
如果宝妈们补铁后
发现大便变黑不要惊慌
这是正常现象
但如果有其他不适现象
就需要及时来院咨询医生
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