研究白癜风的专家 http://m.39.net/pf/bdfyy/bdfzj/贫血，这个词并不陌生，尤其是对于每个月都会流失一部分血液的女性来说，贫血这更是正常不过的。由于贫血过于常见，很多人便不以为然。但事实上贫血危害甚大，贫血人士需要及时发现及时治疗。如何辨别女性贫血与否呢?女人贫血会发出哪些丑态预警呢?下面是女性贫血之后，会变丑的一些征兆，如果你也出现了这样的丑态预警，那么就要注意补血了。
脸蛋变丑
贫血会导致脸色苍白，没有血色;表情冷漠;皮肤干燥;双眼无神，眼结膜变白，黑眼圈明显;牙龈萎缩，嘴唇苍白等。甚至会导致食欲不振、便秘、恶心，进而引发口臭等情况。
发质变差
虽然说头发是肾开的花，但是贫血也会直接影响到发质，贫血的人头发干枯易断，没有光泽。
四肢变丑
贫血的人手脚容易冰冷，双手干瘪，不红润饱满;指甲表面粗糙、变薄易折断，或翘成匙状，这是缺铁性贫血的典型症状，体内缺铁时，造成血液代谢异常而影响到指甲，使得甲床凹陷，形成匙状甲。
经期不正常
女人的经期是一个健康的晴雨表，贫血的女人多半经期失调，容易出现经期过多或者过少，甚至闭经等情况。
女性贫血的话，外在的变丑预警如上述所列，还有内在的健康变化，不能直接用肉眼察觉到，如心悸、气短、头晕失眠、注意力不集中、嗜睡等。
女人贫血应该怎么办?首先要明白为什么会贫血，从临床的资料显示，大多数女人贫血都是缺铁性贫血，因为血液流失、营养跟不上，缺乏铁元素而导致的贫血。想要从根源上解决问题，就要从补铁开始。铁元素是造血的重要原料，铁元素充足了，贫血自然就好了。而最直接的补血方式就是补铁，临床上常用铁剂来补铁补血，口碑比较好的铁剂有铁之缘，能直接补充二价铁，另外还含有滋补上品：阿胶，中西结合，双效补铁补血，可有效防治贫血，避免贫血给女性带来的危害。
除了铁剂之外，贫血女人还可以多进食含铁的食物，如猪肝、菠菜、海带、黑木耳、芹菜、枸杞、红枣、瘦肉、牛肉、鸡肝等，比较常见的补铁食谱就是菠菜猪肝汤，做法如下：
菠菜洗净，切段，枸杞用清水泡开;清水浸泡猪肝30分钟，洗净后切片;加淀粉、生抽、胡椒粉拌匀腌10分钟;菠菜和猪肝分别放入开水中汆烫1分钟，捞出沥干;锅中倒入清水或高汤煮开，放入姜片及猪肝煮1分钟，最后加入菠菜、枸杞，调入盐及香油即可。
菠菜猪肝汤简单易操作，既可以补铁又有营养，只是猪肝属于内脏食物，不宜多食，尤其是孕产妇。
脸色红润，相信是所有女性都追求的一种状态，但是贫血面前，很难做到哦(除了化妆)，所以建议出现了贫血的女性要及时采取相应措施，避免贫血危及健康，危及颜值。
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