我们早已脱离了缺吃少穿的年代，集万千宠爱于一身的宝宝更是想吃什么就有什么，营养缺乏还是问题吗？对于宝宝来说，最容易缺乏的营养素是我们经常说的维生素D，其次就是我们今天要跟大家说的“铁”了。
1、宝宝为什么容易缺铁？宝宝是缺铁的高危人群，尤其是6个月-2岁的婴幼儿，原因主要有以下几个：
1）宝宝生长发育迅速，对铁的需求量高
铁元素是合成血红蛋白、肌红蛋白的重要成分，6个月以上婴幼儿对铁的需求量是9-10mg/天，而成年男性对铁的需求量也只有12mg/天，可见，婴幼儿对铁的需求有多高。
2）出生时铁储存不足
在孕晚期，宝宝会从母体主动获取一些铁，储存起来以备出生后的需要，如果宝宝早产、双胎或者孕妈妈在孕晚期缺铁，很可能造成宝宝体内储存铁不足，就更容易出现缺铁。这也是孕妈妈在孕期，尤其是孕晚期需要补铁的重要原因。
3）摄入不足
出生6个月后，宝宝体内的储存铁已经消耗，满6个月后宝宝开始添加辅食，如果添加辅食不及时或者添加辅食不是富含铁的辅食（比如红色瘦肉、动物肝脏、血制品、蛋*等。）宝宝很可能出现铁缺乏并导致缺铁性贫血。
2、缺铁=缺铁性贫血吗？不是的。
缺铁性贫血是缺铁严重到一定程度时的血液学表现；铁缺乏只是缺铁的早期阶段。
当机体铁摄入不足时，首先出现铁缺乏（ID），继而出现血红蛋白合成下降但尚未达到贫血的红细胞生成缺铁期（IDE），最后发展为缺铁性贫血（IDA）。
也就是说，缺铁性贫血是身体缺铁比较严重的表现，没有缺铁性贫血≠不缺铁，宝宝补铁要趁早。
3、缺铁性贫血的危害1）一般表现
轻度的贫血一般无明显表现；中度贫血可表现为脸色苍白、食欲不佳，无精打采或烦躁不安，精神不集中等；重度贫血则可能伴有免疫力差，常患感染性疾病；更严重的贫血还可能伴有心脏肥大、呼吸急促等等严重并发症。
2）影响智力
婴幼儿期贫血对其神经发育还有非常大的影响。很多研究表明，缺铁会导致认知损害，对宝宝的智力发育会产生不可逆的影响。
3）影响心理、行为
贫血还会对宝宝的心理、情绪行为有负面的影响，有可能导致注意力缺陷多动症的发生。
所以，不要小看一个缺铁性贫血，对宝宝的影响是非常深远的，发现贫血一定要尽快纠正，没有贫血的也应该注意预防。
冬季巧补铁，让宝宝做个强壮的小“铁”人推荐摄入量
中国居民膳食矿物质铁的推荐摄入量（RNI）或适宜摄入量（AI）为，0-0.5岁0.3mg/d；0.5-1岁10mg/d；1-4岁9mg/d；4-7岁10mg/d。若已经出现轻微缺铁症状，需及时加量补充铁剂至少4-6周，直到宝宝身体中的储存性铁较为稳定，并且配合维生素C或者乳铁蛋白帮助铁的吸收，医院进行检测，遵医嘱。
及时添加强化铁的辅食母乳中的铁较少，胎儿在妈妈肚子里时也会拼命进行铁的储存以维持身体前四个月对铁的需求。因此4-6月龄后的孩子一定要循序渐进添加强化铁的辅食，比如强化铁米粉、蛋*、肝泥等。宝宝的第一口辅食最好是强化铁的米粉哦。促进铁吸收的“利器”——维生素C
维生素C为一种较强的抗氧化剂，可将人体难以吸收的三价铁还原为二价铁，从而增加宝宝体内铁的利用率。冬季含维生素C较多的食物包括深绿色的蔬菜、橘子、猕猴桃、柚子、葡萄、草莓等，已经添加辅食的宝宝可适当吃一些哦。
冬季可适当吃一些黑颜色的食物
中医养生讲究“春生夏长，秋收冬藏”，即养生也应顺应四季变化，冬季是储藏的季节，意为养精蓄锐，宝宝以及家长都可以适当吃一些黑色食物聚集肾气哦，除此之外，每天睡前热水泡脚，并按揉脚心也是不错的养生方式。
铁锅煮饭补铁并不靠谱确实，铁锅炒菜时，会有部分铁屑掉下，与酸反应就会变成铁离子。但这样的铁为非血红素铁，吸收率只有3%-5%，况且炒菜时所加的油脂也会影响铁质与酸的接触，从而使铁离子的溶出降低。这种方式确是不可取哦。冬季补铁的益处
①促进末梢血液循环，帮助御寒
有研究表明，人体产热过程会不停消耗氧气，而铁的主要功能便是与血红蛋白相结合，参与氧运输氧，足以见得铁对于产热的重要性，而美国重量学家和营养学家试验也表明：对寒冷耐受力低的人，血液中铁元素含量不足，并常有伴有血浆中甲状腺素降低的情况。
②增强宝宝体质，提高抵抗力
冬季较冷，相对而言宝宝的活动量也有所下降，消化功能减弱。适当补铁可减少肠道感染，改善孩子食欲下降的情况，提高抵抗力，让宝宝安全过冬。
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