它比红枣补血,养颜还减龄,多吃不长胖,淡 [复制链接]

春天是养生，养颜，减肥的好季节，不少人都加入了这个行列，就连身边的朋友也在减肥护肤的行列，有些人还经常在朋友圈打卡减肥，小馋猫当然也不例外了，小馋猫自从生完孩子，身材一直保持的不错，这和我平时的饮食有关系，减肥无非就是管住嘴，迈开腿，先在饮食上做调整，在适当的运动，想瘦是很容易的，小馋猫呢，今天就为大家分享一道美食甜菜根。

甜菜根，大家知道这个菜吗，小馋猫第一次知道它，还是闺蜜介绍的呢，前段时间，小馋猫有点贫血，经常买红枣吃，闺蜜就给我说了甜菜根的营养价值，小馋猫就一直在吃这个菜，口感特别的美味，而且还有补血养血的效果，很适合缺铁性贫血的人常食用，甜菜根不光有补血的效果，而且甜菜根中含有的钙质，能够快速的被人体所吸收，有着补钙健脑的效果，还能促进骨骼的发育呢。

甜菜根的吃法也比较多，像榨汁，凉拌，清炒都是可以，小馋猫也经常将甜菜根切成丝，放在锅中炒一炒，简简单单的操作，就十分的美味可口呢，清炒甜菜根很简单，这道菜需要的食材有：甜菜根，盐，鸡精少许，大蒜适量，食用油适量。第一步呢，我们要把买回来的甜菜根处理下，清洗后切成片在切成丝备用，紧接着把大蒜去皮洗净切碎。

起锅倒入食用油进去，等到油温烧到5成的时候，先把大蒜放入锅中炒香，紧接着把甜菜根丝倒入锅中，快速的翻炒2分钟左右，炒到甜菜根断生后，加点盐和鸡精调味，炒到食物入味后就能出锅了。

甜菜根不仅美味可口，甜菜根的营养价值很高，有着降低血压，甜菜根中含有丰富的铁元素，叶酸等，能够预防贫血，改善面部暗*等作用，甜菜根中含有的维生素C，有着促进身体的新陈代谢，补充身体营养，减少黑色素的形成，有利于美白皮肤和细腻肌肤，常吃还能起到润便的效果，给肠胃刮油排*，有着瘦身减肚子的功效，而且常吃这道菜还不会变胖哦，想皮肤好的人不妨试试这道美食。