“我家宝宝走路晚，要不要多补点钙？”
“宝宝经常出汗，是缺什么吗？”
“最近宝宝不爱喝奶，是不是缺锌呀？”
奔奔经常收到家长类似的问题，担心宝宝缺这缺那，是不是要补点什么。
钙铁锌、维生素、DHA…所谓的营养元素那么多，到底哪个该补、怎么补合适？
针对大家关心的这些话题，奔奔今天来做一个统一的解答，一起看看吧！
01钙元素
钙可以强壮骨骼，帮助宝宝长高、牙齿发育。
怎么判断宝宝是否缺钙？
一般来说，只要奶量充足，摄入的饮食营养均衡，宝宝是不会缺钙的，补钙过多，反而可能会给宝宝造成便秘等副作用。
宝妈可以通过计算宝宝日常钙的摄入量，结合体内维生素D的水平，判断宝宝是不是缺钙。
吃辅食后，宝宝的饮食变得复杂，要想达到足量的钙，除了每天喝奶外，还要多吃含钙高的食物来补充钙元素。
另外，记得要每天给宝宝补充维生素D，促进钙的吸收哦。
02铁元素
“铁”元素能够保障宝宝身体、智力发育，预防缺铁性贫血。
如何保证宝宝不缺铁？
在妈妈肚子里的时候，母体就给胎宝输送很多额外的铁，所以在宝宝出生的时候，会自带足量的铁来防止贫血。
4～6个月开始，随着月龄的增长，宝宝体内储存的铁逐渐耗尽，缺铁性贫血的风险相应增加。
就需要给开始给宝宝添加富含铁元素的辅食，以满足身体成长所需。
例如：婴儿营养米粉、红肉、动物肝脏、青菜、瘦肉等。
03锌元素
锌元素是宝宝脑神经细胞发育、体内免疫物质形成、体格发育过程中不可缺少的元素。
缺锌的症状有很多，还会引发宝宝溃疡、免疫力差，侏儒、龈齿等疾病，但需要结合膳食情况、生长发育水平和血浆锌含量来综合判断。
如何保证宝宝不缺锌？
通常含铁丰富的食物锌的含量也不低，一般来说，如果宝宝不缺铁也就很少会缺锌。
因此要保证宝宝动物性食物的摄入，像鱼虾贝类、红肉、动物内脏、谷类、豆类、干果类等食物，都含锌丰富。
但要注意：锌也不能乱补哦，如果锌摄入量过多，会在宝宝体内蓄积引起中*，出现恶心、吐泻、发热等症状，严重的还会威胁生命。
04维生素
维生素对于宝宝生长发育起到了至关重要的作用，是宝宝体内不可缺少的营养素。
维生素的种类很多，不同维生素的功能也不一样，奔奔挑几个具有代表性的和大家讲讲。
√维生素A
维生素A有助于宝宝的视觉功能，上皮组织的健康，适当补充可以助力生长发育。
橙红色、深绿色蔬菜，动物性食物，都是维生素A的主要食物来源哦。
√维生素C
维生素C有一定增强免疫能力的功能，而且还可以助力铁质吸收，增强体质同时能让皮肤、粘膜和关节得到健康保障。
大部分的新鲜蔬菜水果，都富含维生素C，只要条件允许，就要均衡宝宝日常饮食，尽量让宝宝从食物中摄取维生素哦。
√维生素D
一般来说，只要宝宝吃奶量足够，营养均衡，就能摄入充足的维生素，但维生素D例外。
美国儿科学会建议，母乳喂养的宝宝从出生开始，最好每天给宝宝补充IU(国际单位)维生素D。
05DHA
DHA就是大家口中的“脑*金”，全名二十二碳六烯酸，对宝宝大脑及视觉神经发育有重要作用。
母乳喂养的妈妈，可以在日常饮食中添加适当的鱼类食物，奶粉喂养的宝宝，可以通过饮用含DHA的配方奶获取。
吃辅食的宝宝，推荐添加低汞的深海鱼类、藻类食物，芝麻、坚果、橄榄油等中含有的α-亚麻酸也可转化为DHA。
说了这么多，奔奔只想告诉大家，微量元素固然重要但不能盲目地乱补。
只要给让宝宝好好喝奶、吃饭，保证日常的营养均衡，就不用刻意额外补充各种营养剂。
如果是药源性的补充剂，也一定要专业医生的诊断下指导使用！
上新爱婴优购更多促销详情
更多精彩活动
请继续
