孕期贫血怎么办补铁补血有妙招 [复制链接]

准妈妈患有缺铁性贫血会影响胎儿的发育，影响胎儿铁的储备，可能造成宝宝出生后早早的患上缺铁性贫血。而怀孕前缺铁易导致早产、孕期母体体重增长不足以及新生儿低出生体重。

那么孕期贫血怎么办？

孕期缺铁性贫血该如何补铁？专家建议，如果贫血情况不严重，应首先考虑通过饮食来补铁。建议孕妈妈每天摄入铁元素，多吃含铁丰富的食物可以有效预防和改善孕妈妈的贫血状况。

专家表示，食物中的铁有两种存在形式：非血红素铁及血红素铁。非血红素铁主要存在于植物性食物中，由于受其它食物成分的干扰，吸收率极低，米面中铁的吸收率只有1%-3%。血红素铁主要存在于动物性食品中，不受其它食物成分干扰，吸收率较高。富含铁的食物包括肝脏、血块、畜禽肉、鱼类等，其中肝脏中铁的吸收率达35%。维生素C可以促进铁的吸收，使食物中的铁转变为能吸收的亚铁。维生素C的主要来源是新鲜的蔬菜和水果，如深色蔬菜如油菜、生菜、菠菜等、鲜枣、猕猴桃、草莓、柑橘、橙子等。

贫血时应额外补充铁剂

如果孕妈妈单靠含铁丰富的食物不能改善贫血时，那就可以诊断缺铁性贫血了。此时，应在医生和营养师的指导下额外补充铁剂，如富马酸亚铁、甘氨酸亚铁、硫酸亚铁等，选择性进行补充就可以。