这年头的人总在追寻养生，对于大荤或过于进补的食物非常抗拒。尤其是年轻的孕妇，怀孕后更为重视科学育儿，想让胎儿从宫内就打造出健康体魄影子啊起跑线。可由于年轻人不爱进厨房，也就导致老人制作的饮食难以满足她们的进食标准和需求。
怀孕后除了馒头就是面条，外地儿媳妇便秘严重
晓丽是土生土长的湖北人，婚后嫁到一日三餐以面食为主的北方城市，结果怀孕后因为饮食差异导致她两三个月瘦脱了相。
原本结婚前晓丽每天都得吃米饭，可去了婆家才知道他们一天到晚都是馒头和面条，餐桌上往往都是吃酱菜就着肉食，有时候连新鲜的蔬菜都难以看见一盘。这样的饮食习惯导致小丽吃馒头必须喝水，否则就容易哽喉，时间一久身体严重便秘。
身体的不适应外加怀孕的辛苦，晓丽想让婆婆在饮食上更精细化一点，可偏偏婆婆却认为她太矫情懒得应付。为此，晓丽一气之下回了娘家，这时饮食才有了调整和变化，比如说每天都有新鲜的鸡汤或其他汤类，外加新鲜的青菜和野菜，让晓丽食欲大开。
这时，晓丽感慨道：“果然女孩不能远嫁，否则不但会面临婆家各种复杂的人际关系，就连饮食都不能随心所欲地吃，还是离家近更好。但凡不如意背后还有娘家依靠，光是想想都觉得幸福。”
孕期饮食不注意，这3大危害会伤及母体和胎儿
1、加大孕妇流产概率
现在的年轻人本就身体素质不佳，年纪轻轻就喜欢胡吃海喝或者节食减肥，这样一来怀孕后身体状态就会更为脆弱，稍不注意就可能引发流产危机。
这时，家人一定要多注意孕妇的饮食营养需求，既不能盲目给孕妇进补，也不能处处限制孕妇的进食喜好，否则孕前期因营养摄入不足很可能导致孕妇体弱进而出现胎儿流产现象。
2、胎儿出生后可能会贫血
为什么孕妇怀孕后总容易疲惫和头晕眼花呢？根本原因在于孕妇体内有胎儿争相抢营养。要知道，女性怀孕后身体的营养消耗非常大，这时营养必须及时跟上，比如说常见的补血问题。
倘若孕妇怀孕后贫血严重，胎儿出生后可能会有先天性贫血情况，所以家长必须定时补充铁元素。这里建议家长跟着医生嘱咐和科学养护指南定时调整饮食需求，方能让孕妇和胎儿更好的补充营养。
3、胎儿致畸频率更高
我国每年都有超过90万的残障新生儿，其中最为重要的致畸原因就是孕妇怀孕期间不注意营养摄入，所以导致胎儿畸形。
要知道，胎儿的发育需要多方营养元素，并不是孕妇想吃啥就吃啥所能满足的，稍不注意进食的食物就和零食般没有营养成分。因此，到底怀孕后怎么吃才能吃得好吃得对，对孕妇而言至关重要。
要想孕期营养摄入全面，孕妇不妨跟着做
不同的时间胎儿有不同的发育变化，而要想胎儿的发育达标家人就必须在饮食上下功夫，否则很容易耽误胎儿的正常发育。
比如说，怀孕前期孕妇的孕反比较严重，这时处于吃啥吐啥的状态更不能接触刺激性食物；再比如孕中期的饮食习惯，会决定宝宝是营养不良还是营养过剩；再比如孕晚期哪些食物能刺激孕妇宫缩等，这些都是怀孕后需要思考的问题。
那么问题来了，这么复杂的孕期生活不能简单度过吗？其实很简单，大家不妨看看这本《怀孕每月怎么吃》，在书里不论是孕期的各种进食注意事项或营养摄入需求都有明确的提示和方法。
最值得一提的是，这本书里的所有菜式和每道菜的进食重量都是营养学家精心整理，能做到长胎少长肉的进食标准，爱美的妈妈们一定要看看哦！
