为宝宝提供生命中最好的开始的一种方法是确保在怀孕前自己处于最佳状态。您可以要求您的全科医生进行产前检查，大约在您开始尝试怀孕前三个月到一年。您可以讨论您的任何疑虑，并获得有关您可以为更健康的怀孕做出的改变的建议。以下是一些准备怀孕身体的方法。
1.避孕药检查如果您已经注射了避孕药，活性激素可能需要长达12周的时间才会离开您的身体。然后，您的正常生育能力可能需要三个月到一年才能恢复。如果你要服用避孕药，你的周期可能需要长达六个月的时间才能达到规律。但是，在大多数其他情况下，您使用或正在使用的避孕方法类型不会影响怀孕所需的时间。如果您对避孕方法有任何疑虑，请与您的家庭医生讨论。
2.病史确保您的家庭医生了解您或您的伴侣过去的健康问题。如果可能的话，让她知道您家中的任何健康问题，包括是否有任何亲密的女性亲属有妊娠并发症。然后，您的家庭医生可以告知您在尝试生孩子时或在您怀孕后可能遇到的任何可能的并发症。
3.宫颈筛查宫颈筛查（也称宫颈涂片或涂片检查）在怀孕期间不可靠。这是因为在此期间您的子宫颈会发生一些变化。如果您将在明年左右进行子宫颈检查，请向您的全科医生或执业护士询问他们是否建议您在开始尝试前完成检查。
4.尿液和血液检查这些可以检查一系列问题，包括糖尿病和贫血等疾病，以及感染。它们不会定期提供，因此如果您对自己的健康有任何疑虑，请与您的家庭医生联系。早期诊断条件意味着当您尝试怀孕时，您的全科医生可以做更多的事情来支持您。例如，如果您患有糖尿病，您的宝宝患某些缺陷的风险会更高。但是，通过密切监测和维持血糖，您可以帮助降低这些风险。考虑去当地的性健康诊所接受性传播感染（STI）检测。性传播感染并不总是有症状，所以如果您曾经有过无保护性行为，包括口交，那么值得检查一下。
5.血压检查怀孕期间的高血压是很常见的，特别是如果你超重的话。在大多数情况下，一旦你怀孕，你的助产士就会监控你的血压。但是，如果您之前被诊断出患有高血压，那么在您怀孕之前，您的全科医生现在可以记录确切的测量结果。这将使您的助产士能够更好地监控您怀孕时的变化情况，并在需要时为您提供额外支持。如果您不确定您的血压是否高，请预约与您的全科医生进行产前检查。她可以在预约期间测量你的血压。
6.健康的体重作为超重或体重过轻可能会影响你的生育能力，并可能导致的并发症，为您和您的宝宝，如果你怀孕。理想情况下，您的体重指数（BMI）应该在19到25之间。如果您发现生活方式的改变很难在没有支持的情况下坚持下去，您的家庭医生将很乐意提供建议。如果您的BMI特别高或低，她也可能会将您转介给营养师。
7.接种疫苗确保您使用刺戳是最新的，这有助于保护您和您怀孕的宝宝免受各种健康问题的影响。有些疫苗在怀孕期间不安全，所以现在最好接种它们。您的全科医生或执业护士应该能够告诉您是否有任何需要。
8.戒烟吸烟可能会给您和您的宝宝带来并发症。它还会增加流产和死产的风险。虽然用电子香烟吸食可能比吸烟更健康，但我们无法确切地知道它对您或您的宝宝会产生什么影响。最安全的是完全退出。戒烟真的很难，这就是为什么如果你有支持你就更有可能成功。
9.药物治疗如果您正在服用任何常规药物，请咨询您的家庭医生，确保您在怀孕期间继续服用它是安全的。在许多情况下，您无需进行更改。但有时你的医生会开一种在怀孕期间更安全的药。当你开始尝试时，你也应该避免某些非处方药，如布洛芬和抗组胺药。这些治疗对于发育婴儿并不总是安全的。
10.基因检测如果您患有囊性纤维化等遗传性疾病或地中海贫血等先天性疾病，您可能有资格进行基因检测。这将告诉您将您的病情传递给您的宝宝的可能性。如果您的家人遇到某些情况，您也可能会接受测试。问你的GP什么是适合你的。
11.维生素补充剂一旦你开始尝试生孩子，你应该开始服用每天含有微克（mcg）叶酸的补充剂。在怀孕至少12周之前，你需要保持这种状态。您可以将叶酸作为独立的补充剂，或作为多种维生素的一部分。一些多种维生素含有高水平的维生素A，如果你怀孕，这对宝宝来说是不安全的。选择专为怀孕设计的多种维生素，如果您不确定，请务必咨询您的药剂师。
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