北京白癜风最好治疗方法 https://jbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/nxbdf/在一次孕妈讲座上，说到宝宝的大脑发育时。怀孕20周的准妈妈小悦问我：“都说DHA对宝宝的大脑有好处，什么时候补效果最好呢？”另一位准妈妈也说：“家里人说多吃核桃宝宝聪明，但是我天生不喜欢吃核桃，吃这些真的能让孩子更聪明么？除了核桃我还能吃点啥呢？”
孕妈妈除了关心腹中胎宝宝的安全外，最关心的问题就是“怎么能让宝宝出生后更聪明？”想让宝宝赢在“休息室”？
然而，如果不了解胎儿大脑的发展阶段，即便吃下一大堆补品，也未必能有期待的效果。那么胎儿大脑是如何发展的呢？
胎宝宝大脑如何发展
从一个小小的受精卵发展成一个能吃奶能打哈欠的小人儿，胎宝宝要在妈妈腹中经历40周左右惊心动魄的成长之路。只有了解胎儿的大脑发展阶段，孕妈才能在关键时刻，给宝宝提供充足的营养和刺激，助理宝宝大脑发展，为智力发展奠定基础。
神经发育阶段：0-3个月
在精子卵子相遇形成受精卵后，随着时间推移受精卵会发展成分为三层的胚胎组织。其中最外层的神经前体细胞开始分裂并形成神经元和神经胶质，这两种细胞日后就会发展成为胎宝宝的神经系统。
脑细胞增殖阶段：3-6个月
《怀孕圣经》指出：这个阶段胎儿的脑细胞将以平均每分钟25万个的增长速度急剧增加。
在上图功能性磁共振成像（functionalmagneticresonanceimaging,fMRI）显示的胎儿大脑发育图中，20周的胎宝宝大脑像是一个光滑的小球，随着细胞的增长，视觉神经听觉神经开始日益走向成熟。很多孕妈在这个阶段会感觉到宝宝第一次胎动，而外界的刺激和反馈，也会帮助胎儿大脑的沟回形。
脑成长活泼阶段：7-9个月
在孕晚期，胎宝宝的脑部神经发育已经日趋完善，甚至能够对外部的声音等做出反应。怀二宝时，孕30周时我们发现，如果我把手放在肚子上，轻轻地叫“宝宝宝宝”，还在我肚子里的二宝就会用踢腿来打招呼。但是如果爸爸也这样做，他就安安静静一定不给爸爸面子。
这是因为胎儿大脑中的“信息高速路”纤维通路已经形成，神经细胞能够顺畅的交流，并且新的细胞也构成了皮质层，从而协调视觉、空间、思维、语言等区域的进一步发展。
孕妈怎么吃，宝宝更聪明？
充足的营养是胎儿大脑发展的基础。所以很多孕妈都十分关心，在孕期多吃什么对宝宝的大脑发展有帮助，让孩子更加聪明。但是一味进补会造成孕妈营养过剩，导致孕期肥胖等问题，甚至还会威胁到宝宝的健康。其实在胎儿大脑发育的不同时期，孕妈在饮食上只要注意这些重点即可，下面就让我们一起来看看吧。
A.神经发育阶段
关键营养：叶酸
有次遇到同一栋楼的孕妈辰溪，闲聊两句发现她发现怀孕后，就不再吃叶酸了，还对我说家里剩了一大瓶，打算不日送人。我们都知道备孕时要开始吃叶酸，以保持准妈妈的身体能有一个高的叶酸水平，觉得这样对怀孕有所帮助。但有些孕妈像辰溪一样，可能会觉得既然已经怀上了，为啥还要继续吃。
其实叶酸对于神经发育阶段的胎儿来说是十分重要的，充足的叶酸可以促进孩子神经系统的发育，有效避免畸形。一般而言，建议孕妈保持每天微克的叶酸服用。此外，在早饭后半小时内吃，吸收效率更好。
B.脑细胞增殖阶段
关键营养：蛋白质
大脑细胞飞速增长的阶段，也是胎儿身体发育的关键阶段。而蛋白质是脑细胞的重要组成部分，几乎占到全脑重量的35%之多。因此，在这个阶段孕妈妈要保证充足的蛋白质供应，摄入牛奶、鱼肉、鸡蛋等优质蛋白，每天至少保证60g以上。
C.脑成长活泼阶段
关键营养：铁元素
发表于《PediatricResearch》的一项研究结果称：怀孕期间不适当的铁摄入对于胎儿大脑的发育会产生微妙的影响。
铁元素是保证胎儿健康发展的关键元素之一，尤其对于孕晚期的胎儿大脑发育有着不可代替的作用。研究表明，如果孕妈妈在产前缺铁，可能会影响胎宝宝海马体功能发育，降低胎儿的学习能力和记忆能力。
世界为卫生组织的一项调查显示，全世界约有40%以上的孕期妇女有贫血症状，其中多半原因是缺铁。
在孕晚期，建议孕妈每天摄入25mg的铁，瘦肉、动物肝脏、鸭血猪血等都能帮助准妈妈摄入足量的铁，保证胎宝宝大脑的发展。
枕边育儿寄语：
胎宝宝大脑的发育，是为孩子日后认知发展打下基础。孕妈妈都很注意在饮食上为胎儿提供动力。但其实影响腹中小宝大脑发展的因素不止饮食。一项研究表明，如果孕妈妈压力过大，也会影响孩子的大脑发育。因此，孕妈妈不必太过担心，只要保持心情舒畅、饮食均衡，就会拥有一个健康聪明的宝宝。
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