不少的孕妈妈都会有吃宵夜的习惯，那么孕妇晚上吃宵夜好吗？孕妈们需要注意什么呢？
首先，无论是普通人或者是孕妇来说，晚上进食会增加肠道的负担，影响睡眠质量。所以为了胎儿和自身的健康，孕妈妈们最好是不要养成吃宵夜的习惯。
其次，夜间我们人体的代谢率跟白天相比会有下降，热量消耗也会见好，因此会容易将多余的热量转化为脂肪堆积起来，造成体重过重的问题。
所以，小编建议孕妈妈们，尽量不要吃夜宵。如果睡前孕妈妈实在肚子饿或者是半夜肚子饿的话，那么可以适当吃点宵夜的。
哪些食物不能吃
1、冰淇淋
这么大的太阳，你热不热啊？孕妇本身就是体热，炎炎夏日，日子也是十分不好过，看到别人吃着冰淇淋，喝着冰可乐，万般纠结下，也是偷偷吃了一下，立马心情舒畅。
2、泡面
平时是万不得已才选择的泡面，怀孕后眼里却看不上营养丰富的孕妇餐，就爱这一口。没怀孕前吃个泡面觉得可怜，没啥吃的只能吃泡面，怀孕后吃泡面，瞬间觉得美味不过如此。
3、辣条
辣条是不管男女老少都通杀的啊。有的孕妈妈平时不喜欢，但是因为孕期口味的变化，对于辣条也是迷之喜欢了，虽说知道不能吃，但是还是控制不住偷偷吃了。
作为一个过来人，上面3种我孕期都吃过了，吃后就是各种不安各种愧疚，懊恼自己贪图一时嘴馋，担心宝宝会不会有事。有的孕妈妈体质偏弱，太过冰凉的食物或者刺激性太过的食物是真的要忍住，你也不想因为贪图嘴巴一时过瘾而后悔吧。有的孕妈妈孕期却也是不忌口。
其实孕期很多食物并不是说不能吃，关键是要看孕妈妈自己身体素质，吃多少都可以吃，但是量一定不要多，次数也要控制。
孕妇吃宵夜小贴士
1、最好是在睡前2-3小时吃完宵夜。
2、选择容易消化以及低脂肪的食物，比如，牛奶，建议挑选低脂或者是脱脂奶。
3、如果孕妈妈对夜宵的渴望不可避免，那么最好可以将宵夜换成小零食，比如可以是选择，水果，牛奶，酸奶，全麦面包，孕妇奶粉等比较健康的小零食。
孕妇适当少吃的食物
宝妈在这里强调一下，以下食物也不是绝对不能吃哦，只是建议孕妈咪们尽量少吃，少吃为宜，尝尝味道就好啦！
1、菠菜：人们一直认为菠菜含丰富的铁质，具有补血功能，所以被当做孕期预防贫血的佳蔬。但是菠菜中含有大量草酸。草酸可影响锌、钙的吸收。孕妇体内钙、锌的含量减少，影响胎儿的生长发育。
2、巧克力：过多食用巧克力会使孕妇产生饱腹感，因而影响食欲，其结果是身体发胖，而必需的营养却缺乏。
3.山楂：孕妇较喜欢吃酸东西，山楂便成了首选果品。尤其是怀孕初期的女性，绝对不能碰山楂，否则引起流产的可能性极高。当然，如果是胎稳定了后，可以少量吃一点点儿，不建议多吃。
4、猪肝：芬兰和美国向孕妇提出了应少吃猪肝的忠告。因为在给牲畜迅速催肥的现代饲料中，添加了过多的催肥剂，其中维生素A含量很高，致使它在动物肝脏中大量蓄积。孕妇过食猪肝，大量的维生素A便会很容易进入体内，对胎儿发育危害很大，甚至会致畸。
