美食是人们生活的重要调味剂，但是随着美食的多样化、餐饮业的服务越来越精细、外卖的普及，人们用餐的时间和膳食结构也发生了很多改变，胃部不适的人越来越多，胃病成为许多年轻人的通病。
小王就是其中一员。长期地熬夜，作息不规律，每天的吃饭时间从正常的“早餐中餐晚餐”变成了“中餐晚餐宵夜”的组合。由于长期的饮食不规律，小王患上了胃病，胃部时不时就会有隐痛，并且在精神紧张时会加重。
随着时间的推移，小王开始时常反酸，胃酸溢出咽喉让他苦恼不已，但更难受的是烧心，胸口像有一团火。
小王的同事向他推荐了一个药“奥美拉唑”，表示自己每次胃痛反酸时吃了药就会好很多。小王将信将疑地尝试了一次后，发现效果果然显著，从此，小王就常备奥美拉唑，只要反酸就吃一颗，就这样持续了一段时间后，小王突然觉得自己手脚有麻木的感觉，脸色苍白，视力也有所减退。
这一系列症状虽然看似不大，但小王却突然有些害怕了，担心是否是得了什么严重的疾病，医院，经过就诊和检查，发现原来是小王体内镁、维生素B12、血红蛋白、红细胞均偏低。
医生却说问题不大，这是他长期服用奥美拉唑导致的，由于长期服用奥美拉唑，导致维生素B12吸收障碍，而视力减退、手脚发麻、脸色苍白正是维生素B12缺乏的表现，幸而发现得及时，还没有造成更严重的后果，只要停药，注意饮食生活的修养就可以恢复。
小王的错误在于没有在医生指导下正确使用药物。
奥美拉唑是什么？为什么不能长期用？
奥美拉唑作为一种质子泵抑制剂（PPI），可以通过阻断胃粘膜的正常离子交换达到减少胃酸分泌的目的，同一类的药物还有兰索拉唑、艾司奥美拉唑等。
常被用于治疗各种胃酸过多的疾病以保护胃粘膜，防止进一步损伤。
作为一种短期使用的药物，奥美拉唑是非常安全的药物，能够有效地减少胃酸，保护胃粘膜。通常有口服、静脉注射和静脉滴注三种给药方式。最常见的就是口服。
然而错误地长期使用奥美拉唑却会导致一系列的副作用。
首先，就是一般服用后会出现口干、恶心、呕吐、腹胀、便秘、腹痛、腹泻等消化道症状，这些症状大多很轻微，持续时间也不长，一般不影响治疗效果。
但如果长期使用，也会损伤消化道黏膜，反而会加重病情。
其次，是神经系统和造血的副作用。
由于胃酸的不断分泌使胃中处于酸性环境，而酸性环境又是人体从食物中吸收铁元素和维生素B12的前提条件。而维生素B12是营养神经的维生素，又称甲钴胺素。
长期使用奥美拉唑不利于胃中酸性环境的建立，长期的维生素B12摄入不足会大大影响神经系统，具体表现为感觉异常、头晕、头痛、嗜睡、失眠和外周神经炎等。比如小王就是感觉手脚发麻，并伴随有视力异常，这些都是神经营养供给不足的表现。
此外维生素B12和铁元素还参与了红细胞的生成。如果缺乏这两个元素就无法合成足够的血红蛋白，红细胞的生成过程也会受到影响，因此也会表现为缺铁性贫血，更严重的表现为巨幼红细胞性贫血。
第三，就是骨质疏松。
奥美拉唑可能影响了体内钙和磷的代谢，从而造成钙的流失，导致了骨质疏松。
第四，长期使用奥美拉唑还会引起呼吸道症状。
由于奥美拉唑抑制胃酸的分泌，导致胃内酸性下降，原本不能在胃内定植的菌群开始大量繁殖，这些细菌可能通过反流被误吸入肺，导致肺炎或上呼吸道感染，因此可以出现咳嗽、哮喘甚至急性肺水肿。
第五，肝肾功能异常。
一些研究报道表明，长期使用奥美拉唑会导致肾炎、排尿异常、转氨酶升高、胆红素增高等，目前原因暂不明确，可能是由于奥美拉唑等PPIs会引起免疫损伤，氧化应激增加和基因表达改变等。
除了上述五个较为常见的副作用，长期服用奥美拉唑还可以引发镁代谢异常而诱发癫痫，间质性肾炎和其他肾脏异常，胃息肉，肌肉损伤、癌症、皮疹、男性乳腺发育等等。
可以说奥美拉唑若长期服用，副作用还是很明显的，不应因效果好而长期盲目服用，甚至奉为圭臬。在使用前要注意向医生咨询获取专业的意见。
一旦发现有上述症状，一定要立即停药，一般来说停药后就会有缓解。一段时间后，药物排斥体外，症状会自行消失。
但是若像小王一样，被反酸烧心困扰，又没有很好的解决办法只能依赖奥美拉唑怎么办呢？
其实很多胃病都是生活习惯不良造成的。只要能从生活方面着手，改善不良的生活方式，再配合一定的药物治疗，反酸烧心的问题就可以有明显的改善。不需要过分焦虑，情绪过度紧张也可以引发一些胃肠道症状。
做好这三点，反酸烧心全不见
反酸烧心一般是胃食管反流的表现，而胃食管反流多因胃内压过大、贲门松弛、腹内压过大、食管裂孔疝、精神紧张等因素引起。要戒除泛酸烧心就要从原发病着手，从源头解决问题。
1、建立规律的饮食习惯
反酸烧心，最常见的诱发因素就是饮食，许多人因饮食不规律，又偏好一些油腻辛辣和甜腻的食物，这些食物会加重对胃粘膜的刺激，加上饮食不规律使胃酸分泌紊乱，又暴饮暴食，胃动力不足，没有足够的时间排空。这一系列不好的饮食习惯都会导致胃内压过高，胃酸伴随胃内容物就会反流回食管，胃酸极强的酸性就会损伤食管黏膜，最终表现为反酸和烧心。
要避免胃食管反流的反酸烧心的症状，首要的是建立规律的饮食习惯。一日三餐每天保持固定的时间，让消化系统能够建立一定的节律，这不仅对胃酸的规律分泌有极大的帮助。胃有足够的时间消化和排空，能够得到充分的休息，胃的消化能力也得到了保障。
若到时间因其他原因不能按时吃饭，也应尽可能通过其他方式补充，梳打饼干就是较好的选择。由于梳打饼干是一种偏碱性的食物，又有一定的饱腹感，是一种简单易得的小零食，可以很好地中和胃酸，防止胃酸过多，是很好的选择。
2、饮食清淡不刺激
除了时间要规律，在口味的选择上也要注意，尽量以清淡为主。凡是辛辣、生冷、油腻、腌卤、过甜的都应少吃甚至不吃，减少咖啡、浓茶、碳酸饮料和高脂肪食物的摄入。原因在于这些口味较重或含有刺激性成分的食物会刺激胃粘膜，不利于胃粘膜的修复，会加重病情。在胃和食管病的治疗过程中，“忌口”是绕不过去的环节。
尽可能选择高纤维、高蛋白、低脂肪的食物，比如各种杂粮、瘦肉、豆类、鸡蛋等等都是很好的选择。
减少刺激，在生活上注意修养可以有效减少胃酸对黏膜的刺激，反流也随之减少，自然就不会有反酸烧心的困扰了。
、饭后不平躺，睡前不进食
由于胃食管反流的存在，为了避免反流，可以利用重力作用。在饭后，胃内容物多、胃内压高、胃酸分泌量大、胃蠕动加快、贲门舒张，正是很容易反流的时间。这时候如果平躺，胃内容物会更容易反流到食管造成反酸烧心，同时，饭后平躺也不利于消化吸收。
为了避免这一情况，饭后可以选择散步半小时，或者其他保持上半身直立的活动，不可平躺。若反流严重的在晚上也可以选择垫高枕头或抬高床头的方式，通过重力抵消反流，可以一定程度上缓解症状避免反流。
由于睡眠时平躺时间较长，为了避免反流，不建议睡前小时内进食，以避免食物刺激胃酸的分泌。
结语：
奥美拉唑是一种疗效显著的药，很多人看到它立竿见影的效果便长期使用，甚至向身边的人推荐。却忽视了每一种药物都具有一定的副作用，并不是所有人都适合使用奥美拉唑，尤其是长期使用，老年人、孕妇、儿童都是特殊人群，在使用时应多加小心。
事实上，药物在人体发挥的作用大多是多种多样的，不能简单地认定奥美拉唑就是治疗反酸烧心的，不能简单地认为是一个对症治疗的药物。
面对反酸烧心这种症状，首要就是饮食的调整，不应寄希望于“某一特效药可以管用一辈子”。所谓“病从口入”，不良的饮食习惯是病因，就要从根本上消除病因，奥美拉唑不能解决问题的根本，做好饮食习惯调整，才能有效地避免反酸烧心的反复发作。
参考文献：
[1]张子楠.常吃奥美拉唑,不能忽视它的副作用[J].人人健康,(11):51.
[2]张小六.反流性食管炎：反酸烧心，尽早就医[J].江苏卫生保健,(04):22.
