今天给大家推荐的辅食是适合七个月宝宝吃的菠菜，今天呢，我们也来聊一聊宝宝便秘这个问题。
大家之前对于便秘会有一个误区，宝宝六个月开始添加辅食之后，七个月是一个发生便秘的高峰期，很多宝宝都在七八个月的时候发生了这个便秘这个这种症状，宝宝可能会三天五天不排便。甚至有的妈妈都着急的上开塞露，但是我们说这些物理的介入都不如我们的饮食调节，因为食物是吃到我们的胃肠道里面的，想要让它出来，其实更重要的是需要我们胃肠道去协调的运动。
开胃菠菜面
菠菜含有多种维生素：如维生素A、维生素B、维生素C等，其中维生素A的含量比较丰富，所以在给宝宝吃菠菜后，能够有助于皮肤、毛发的营养，使宝宝的皮肤、毛发比较有光泽，皮肤变得比较细腻，同时对于眼睛的营养，视网膜的发育都有很好的促进作用。
参考月龄：9M+
操作时间：30分钟
面粉：30克
菠菜：2棵
山药：60克
西红柿：60克
详细步骤分解
奶锅烧水，水开放入菠菜，焯水30秒，捞起。
西红柿在表面按摩2分钟，用刀在顶端划上十字，手动撕去表皮。
西红柿对半切开，去蒂后，切成薄片，再改刀切成碎丁。
料理杯中加入山药薄片和菠菜，搅拌2分钟，搅打成细腻的泥。
菠菜山药泥倒入用筷子将其搅拌均匀，搅拌至无颗粒状态。
裱花袋中加入菠菜泥。
奶锅内加入宝宝油，倒入西红柿碎丁，翻炒至西红柿软烂，倒入ml的清水。
裱花袋顶部剪一个2mm的小口。
水开挤入面线，这样更好成型。
菠菜含有多种矿物质：特别是含铁元素比较丰富，铁元素是身体红细胞合成比较重要的原料，所以吃菠菜有利于补充铁元素，对于预防、治疗缺铁性贫血均有帮助；
各位宝妈学会了吗？如果还想学更多辅食小料理可以看一看下面小编推荐的这本辅食大全，希望能帮助到大家~
这里向家长推荐一本权威性的辅食书《辅食每周吃什么》，这本书医院营养医师、营养学硕士刘长伟老师，这本书得到了育儿专家张思莱等人的大力推荐。
这本厚厚的辅食书内容非常丰富，几乎解决了在宝宝在辅食喂养中会遇到的所有问题。
比如宝宝添加辅食的基本原则是什么？家长有哪些容易进入的辅食添加误区？添加辅食过程中容易出现哪些问题？宝宝辅食需要准备哪些工具？等等。
《辅食每周吃什么》教家长避免误区的同时，给出了每周的辅食食谱。列出了从孩子6个月到孩子1周岁之间，每一周孩子要吃的辅食食谱，图文并茂，详解做法，简单易学。
在孩子1周岁到3周岁之间，又给出了如何给孩子补钙、铁、锌、硒和防便秘、止咳嗽等各种食谱，内容实用。
附录还有一些添加辅食的量化表和知识。
总之，这本厚厚的《辅食每周吃什么》图文并茂，道辅食花样多，营养全，并详解每一种辅食所含的营养成分和作用，孩子爱吃，大人易学。
一本好书在手，喂孩子吃辅食心里就有了底，特别是在孩子6岁到1周岁这半年时间里，如何循序渐进，营养丰富地给孩子做辅食，完全不用家长操心，因为每一周的食谱都安排得明明白白，家长只要跟着做，美味营养的辅食就能满足孩子的胃口。
这本书配有视频，老人用起来也很方便。
价格也很便宜，只要69，就能保证孩子辅食的营养均衡，何乐不为？
《辅食每周吃什么》可以用三年。给孩子的辅食书一定要正版，因为孩子的健康是无价的。
正在备孕或已经怀孕的准妈妈们，还有已经生下小宝宝，正准备给宝宝添加辅食的家长们，想了解这本《辅食每周吃什么》，
